下面我将为您详细解释为什么,以及在不同情况下如何正确地执行。
（图片来源网络，侵删）
核心原则：仰卧
全球所有权威的儿科和健康组织，包括美国儿科学会、世界卫生组织以及中国的《中国婴幼儿睡眠指南》,都强烈建议：
所有健康的足月新生儿，每次睡觉时（无论是白天小睡还是夜间长睡），都应该采取仰卧姿势。
为什么必须是“仰卧”？
唯一且最重要的原因：显著降低“婴儿猝死综合征”（SIDS）的风险。
SIDS是指健康的婴儿在睡眠中突然且无法解释的死亡,仰卧是目前被科学证明能有效预防SIDS的最有效方法。
（图片来源网络，侵删）
- 仰卧的原理：这种姿势能保持宝宝的呼吸道通畅，避免口鼻被堵住,它也有利于宝宝散热。
- 对比其他姿势的风险：
- 俯卧（趴睡）：这是最危险的姿势，宝宝口鼻容易被床垫、床单、枕头等堵住，导致窒息，俯卧还可能增加“再吸入”风险（即吸入自己呼出的二氧化碳），以及过热的风险,这些都会大大增加SIDS的发生率。
- 侧卧：侧卧不稳定，宝宝很容易在睡眠中从侧卧翻转为俯卧，从而陷入危险境地,侧卧也不被推荐。
如何正确地让宝宝仰卧睡觉？
除了保证仰卧姿势，您还需要注意以下几点,来创造一个安全的睡眠环境：
使用坚固的床垫和紧绷的床单
- 为宝宝准备一个坚实、平坦的婴儿床垫。
- 床单要绷紧，床垫上不要放置柔软的物品，如：
- 枕头
- 毛绒玩具
- 厚的床围/床挡
- 过于柔软的毯子或被子
- 羊毛/羊皮垫
穿着合适的睡衣
- 为了保暖，不要给宝宝盖被子，最好的方法是使用婴儿睡袋或连体衣。
- 睡袋可以保暖，又不会遮盖宝宝的口鼻，非常安全，确保睡袋的尺寸合适,宝宝的头不会滑进去。
保持床的空旷
- 宝宝的床应该像一个“空旷的洞穴”，除了床垫和紧绷的床单,什么都没有。
避免过热
- 不要给宝宝穿得太多或盖得太厚，可以通过摸宝宝的后颈来判断冷热：如果温热干燥，说明温度适宜；如果潮湿有汗，说明穿多了；如果发凉,说明穿少了。
与父母同室，但不同床
- 美国儿科学会建议：在宝宝出生后的至少6个月内，最好让宝宝睡在父母的房间里，但睡在自己的婴儿床、摇篮或便携式婴儿床中。
- 这被称为“同室不同床”，既能方便夜间哺乳和安抚，又能大大降低SIDS的风险,与父母同床是SIDS的一个主要风险因素。
特殊情况：宝宝喜欢侧卧或俯卧怎么办？
很多新生儿在子宫里习惯了蜷缩的姿势，出生后可能会不自觉地侧卧或俯卧,当您发现宝宝出现这种情况时：
- 不要惊慌：宝宝通常有能力自己调整姿势,尤其是在有肌肉力量的时候。
- 温柔地调整：如果发现宝宝俯卧，请立即、温柔地将其翻回仰卧姿势，您不需要叫醒宝宝，只需轻轻地将他/她翻过来。
- 反复练习：在宝宝清醒、有大人看护的时候，可以多让他/她练习仰卧，比如在游戏垫上或您的怀里,这可以帮助宝宝习惯这个姿势。
- 使用“卷起的毛巾”法（需谨慎）：一些家长会在宝宝身体两侧各放一个卷起的毛巾或婴儿卷，来防止他/她翻身。但这必须在您确认宝宝已经具备很强的翻身能力，并且是在您严密监视下进行，毛巾必须非常稳固，不能轻易移动到宝宝脸前,最安全的方法还是保持床的空旷。
新生儿睡眠安全“黄金法则”
- 仰卧：所有睡眠时间都应仰卧。
- 硬床：使用坚固、平坦的床垫。
- 空床：床上不放任何柔软的物品、枕头、毛绒玩具。
- 睡袋：用婴儿睡袋或连体衣代替被子。
- 同室不同床：与父母同房,但睡在独立的婴儿床上。
- 仰卧：再次强调,这是最重要的！
坚持这些安全习惯，即使宝宝一开始会不适应，但为了他们的生命安全，请务必坚持，祝您的宝宝健康、安全地成长！
版权声明：除非特别标注，否则均为本站原创文章，转载时请以链接形式注明文章出处。
