新生儿鼻塞严重睡不好，到底该怎么办才能缓解？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-20 1

看到您的问题,非常理解您的焦虑和心疼，新生儿鼻塞确实是一个非常普遍但又让新手爸妈们头疼的问题，因为宝宝还不会用嘴呼吸，一旦鼻子不通，吃奶和睡觉都会受到严重影响。

（图片来源网络，侵删）

别担心,新生儿鼻塞绝大多数情况下不是感冒，而是由生理结构特点引起的，下面我为您详细分析原因，并提供一套安全、有效的家庭护理方法。

为什么新生儿容易鼻塞？

新生儿的鼻塞,95%以上是“生理性鼻塞”，主要原因如下：

鼻腔结构特殊：
- 鼻道狭窄：新生儿的鼻腔、鼻道比成人短、窄，几乎没有下鼻甲，空间非常小。
- 鼻粘膜柔嫩：鼻粘膜富含血管，对环境变化非常敏感。
- 鼻毛少：过滤和加湿空气的能力差。
“鼻屎”多：
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- 妈妈激素影响：在妈妈体内时，宝宝受到了较高的雌激素水平影响，这会导致鼻粘膜腺体分泌旺盛，出生后几天内，鼻腔里会有很多淡黄色、粘稠的分泌物（俗称“鼻屎”）。
- 干燥空气刺激：室内空气过于干燥，会加速分泌物变干，形成硬块堵住鼻腔。
生理反射：

宝宝躺着时,鼻咽部的空间相对较小，有时会因重力关系导致鼻腔内的粘膜轻微肿胀，引起暂时性鼻塞。

生理性鼻塞的特点：

核心原则：保持湿润、温和清理、避免刺激。

（图片来源网络，侵删）

这是缓解鼻塞最重要的一步,湿润的空气可以帮助稀释干燥的鼻屎，让它更容易被排出或吸收。

使用加湿器：
- 首选：冷雾加湿器，安全，不会烫伤宝宝。
- 位置：放在宝宝床边1米左右，不要对着宝宝直吹。
- 清洁：每天换水，每周至少彻底清洗一次，防止细菌和霉菌滋生，否则会加重问题。
- 湿度：将室内湿度保持在40%-60%，可以用湿度计监测，感觉房间不干燥、不潮湿即可。
蒸汽浴：
- 方法：打开浴室的热水，关上门，让浴室充满蒸汽，抱着宝宝在浴室里待上10-15分钟（注意不要让热水直接喷到宝宝身上）。
- 作用：蒸汽能快速湿润宝宝的鼻腔，缓解鼻塞，可以在宝宝睡前进行，帮助他更好地入睡。

警告：绝对不要用棉签或镊子伸进宝宝的鼻孔深处去掏！ 这样极易损伤娇嫩的鼻粘膜，导致出血和感染。

工具准备：
- 生理盐水滴鼻剂/喷鼻剂：药店有售，是专门为婴儿设计的，非常安全，可以湿润和软化鼻屎。
- 吸鼻器：有球式、口吸式和电动式。
操作步骤：
1. 滴盐水：让宝宝平躺，向每个鼻孔滴入1-2滴生理盐水，或者喷一下，等待1-2分钟，让盐水充分软化鼻屎。
2. 吸出鼻涕：
  - 球式吸鼻器：轻轻按压吸鼻器头部，排出空气后，将吸口轻轻放入宝宝鼻孔（不要插入太深），松开手指，利用负压吸出鼻涕和软化后的鼻屎。
  - 口吸式吸鼻器：将吸口放入宝宝鼻孔，用嘴巴轻轻吸出，注意吸力要适中，不要用力过猛。
3. 清理技巧：由于新生儿的鼻道是平的，吸鼻器可能不容易吸出来，可以尝试在宝宝哭闹时，因为哭的时候会产生很大的吸力，鼻涕会自己流出来一些，这时再用吸鼻器清理效果更好。

垫高上半身：可以在宝宝床垫的头部下方垫一条毛巾（注意是垫床垫，不要直接用枕头垫宝宝的头和脖子），形成一个微小的倾斜角度，有助于缓解鼻塞。务必确保安全，防止宝宝滑落或窒息。
喂养前清理：如果鼻塞严重影响吃奶，可以在喂奶前先清理一下鼻腔，让宝宝能顺畅地呼吸和吞咽。
喂奶时注意：鼻塞的宝宝吃奶时容易累，可以采用少量多餐的方式。