新生儿洗澡按摩抚触操具体该怎么做才正确？

核心原则（重要！）

在开始之前,请务必牢记以下几点：

1. 安全第一：任何时候都不要将宝宝独自留在水中或无人看管，洗澡时,一只手始终要托着宝宝的头和颈。
2. 观察宝宝：如果宝宝出现哭闹、脸色发青、全身僵硬等不适反应，应立即停止操作,并安抚宝宝。
3. 室温适宜：保持室温在26-28℃，水温在37-40℃，用手腕内侧或水温计测试,感觉温暖不烫即可。
4. 选择合适时机：在宝宝清醒、情绪稳定、喂奶后1-2小时（避免刚喂完奶吐奶）进行。
5. 准备好所有物品：将沐浴露、浴巾、干净衣物、尿布等放在触手可及的地方,避免中途离开。

第一部分：新生儿洗澡

洗澡不仅是清洁,更是与宝宝建立情感连接的好机会。

洗澡前准备

• 环境准备：关闭门窗，避免对流风,打开浴霸或暖风机预热浴室。
• 物品准备：
  • 婴儿浴盆（带防滑支撑的更佳）
  • 婴儿专用沐浴露（每周用1-2次即可,平时清水冲洗）
  • 干净的浴巾（1-2条，一条铺身下,一条包裹）
  • 小方巾或纱布（2-3块，洗脸、洗屁屁专用）
  • 消毒棉签（清洁耳道、脐部）
  • 护臀膏
  • 干净的衣物、尿布
  • 水温计（可选,但推荐新手使用）
• 水温测试：将水滴在手腕内侧，感觉温热不烫，或使用水温计，理想温度为 37-40℃。

洗澡步骤

1. 脱衣与包裹：脱去宝宝衣物，用浴巾包裹住宝宝,只露出头部和胸部。
2. 洗脸：用一块小方巾，由内向外轻轻擦拭宝宝的眼睛（一个方向擦一只眼）、鼻子、嘴巴和整个脸。
3. 洗头：
   • 用手臂托住宝宝的头和肩，手掌托住宝宝的下巴，拇指和食指轻轻按住宝宝双耳,防止进水。
   • 另一只手蘸水淋湿宝宝的头发，涂上少量婴儿洗发液,轻轻揉搓。
   • 用清水冲洗干净,用干毛巾或纱布轻轻吸干水分。
4. 入水洗澡：
   • 用左手托住宝宝的头、颈和背部，右手托住宝宝的屁股和腿，让宝宝以“飞机抱”的姿势缓缓进入水中。
   • 先让宝宝适应水温，再慢慢松开手,让宝宝躺在水中。
5. 清洗身体：
   • 顺序：先上身，后下身，先颈部，然后胸、腹、手臂、腿,最后是后背和屁股。
   • 上身：用沾湿的毛巾或手沾取沐浴露，轻轻擦拭宝宝的脖子、腋下、手臂等褶皱处。
   • 下身：清洗宝宝的肚子、生殖器和腿根褶皱处。女宝：清洗外阴，从前向后擦，不要分开阴唇。男宝：清洗阴囊和阴茎,不要试图把包皮翻开。
   • 后背和屁股：将宝宝翻过来，用一只手托住宝宝的胸腹部，清洗后背和屁股,特别注意清洗肛门周围。
6. 出水：一只手托住宝宝的头和背，另一只手托住屁股，将宝宝抱出水，动作要快,避免宝宝着凉。
7. 擦干与包裹：立即用大浴巾将宝宝包裹住，轻轻拍干身上的水分，特别是褶皱处，在脐部完全脱落愈合前,要特别注意保持干燥。

第二部分：新生儿抚触按摩

洗澡后是进行抚触按摩的最佳时机，此时宝宝身体温暖、放松。

抚触前的准备

• 环境：温暖、安静,可以播放一些轻柔的音乐。
• 物品：婴儿抚触油（杏仁油、椰子油等，选择无香精、低致敏性的）或润肤乳。
• 姿势：让宝宝躺在柔软的垫子或床上,确保舒适。
• 准备：先在掌心倒少量抚触油,搓热双手。

抚触按摩手法（全身顺序）

总时长：10-15分钟，动作要轻柔、缓慢。

胸部抚触（增加心肺功能，安抚情绪）

• 手法：双手放在宝宝两侧肋骨处，右手向上滑向宝宝右肩，再回到原位；左手以同样方式向上滑向左肩，双手交替进行,像画一个微笑的嘴巴。
• 作用：促进呼吸循环,给予宝宝安全感。

腹部抚触（帮助排气，缓解胀气）

• 手法：将右手放在宝宝肚脐的右下方，顺时针方向轻轻画半圈，然后从左下方滑回,避开肚脐。
• 作用：模仿肠道蠕动，帮助排气,缓解便秘和胀气。

手臂和腿部抚触（放松肌肉，促进血液循环）

• 手法：一手握住宝宝的脚踝或手腕，另一只手从上到下轻轻捏住宝宝的手臂或腿部，像挤牙膏一样，从肩膀/大腿向手腕/脚踝轻轻滑动，可以轻轻转动宝宝的胳膊和手腕,活动一下小关节。
• 作用：放松肌肉,促进血液循环。

背部抚触（强健脊椎，放松背部肌肉）

• 手法：让宝宝俯卧，双手拇指放在宝宝脊柱两侧，其余四指在两侧托住宝宝的身体，从宝宝的颈部开始，由上向下轻轻按压滑动，直到臀部,然后从臀部向两侧轻轻向外推开。
• 作用：刺激背部神经，放松背部肌肉,帮助脊柱发育。

面部抚触（舒缓情绪，放松表情肌）

• 手法：
  • 额头：用拇指从宝宝眉心向两侧轻轻滑动。
  • 脸颊：用拇指或指尖从鼻翼向耳朵方向轻轻按压。
  • 下巴：用手指轻轻划过宝宝的下巴。
• 作用：舒缓宝宝情绪,减少哭闹。

第三部分：新生儿抚触操（被动操）

抚触操在宝宝清醒、情绪好时进行，可以促进大运动发展,增强体质。

注意事项：

• 在喂奶前或喂奶后1小时进行。
• 动作要轻柔、缓慢,幅度不宜过大。
• 每个动作重复4-6次。
• 如果宝宝哭闹或抗拒,立即停止。

第一节：扩胸运动

1. 让宝宝仰卧，妈妈双手握住宝宝的手腕,大拇指放在宝宝手心里。
2. 将宝宝的双臂向两侧平举,与身体成90度。
3. 然后将双臂在胸前交叉。
4. 再回到平举位置,重复。

第二节：屈腿运动

1. 让宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝的双脚脚踝。
2. 将宝宝的膝盖弯曲,大腿靠近腹部。
3. 然后伸直双腿，恢复原位,重复。

第三节：转体运动

1. 让宝宝仰卧，妈妈一手扶住宝宝的背部,另一手扶住宝宝的脚踝。
2. 将宝宝的下肢向身体一侧转动，带动上身也向同一侧,呈侧卧状。
3. 恢复仰卧,再向另一侧重复。

第四节：俯卧练习（Tummy Time）

这是最重要的抚触操之一！

1. 让宝宝俯卧，用小毛巾卷或枕头垫在宝宝腋下和胸前,支撑起上半身。
2. 妈妈可以在宝宝面前用玩具或声音吸引他抬头。
3. 从每次1-2分钟开始,逐渐延长时间。
4. 作用：锻炼颈部、背部和肩部肌肉，为以后翻身、爬行打下基础。

第五节：举腿运动

1. 让宝宝仰卧,妈妈双手握住宝宝的双脚脚踝。
2. 将双腿伸直并拢，缓缓向上抬起,与身体成90度。
3. 保持几秒，然后缓慢放下,重复。

第六节：手臂按摩

1. 让宝宝仰卧,妈妈用一只手轻轻握住宝宝的手腕。
2. 另一只手从上到下轻轻捏揉宝宝的小手臂，然后轻轻活动宝宝的手腕和手指，做“抓握”和“张开”的动作。

这份完整的指南希望能帮助您更好地照顾宝宝，每一个宝宝都是独特的，他们有自己的节奏和喜好，最重要的是，通过这些亲密的接触，让宝宝感受到您的爱意和安全感,祝您和宝宝享受美好的亲子时光！

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