这主要是由怀孕后体内一系列剧烈的生理变化引起的,具体原因如下：
主要原因
-
人绒毛膜促性腺激素水平急剧升高
- 这是导致孕吐最关键的原因，HCG激素在怀孕早期（特别是孕8-10周）会快速上升，它的主要功能是维持黄体，为胚胎发育提供支持，但高水平的HCG会刺激您的呕吐中枢,导致恶心和干呕。
- 有趣的是，HCG水平越高，孕吐反应往往越明显，出现孕吐也从侧面说明胚胎的发育情况良好,激素水平正在稳步上升。
-
雌激素水平升高
怀孕后，雌激素水平也会大幅增加，雌激素会影响您对气味的敏感度，让一些平时闻起来没什么味道的东西（如食物、香水、洗发水味）突然变得难以忍受,从而诱发恶心感。
-
嗅觉和味觉变得异常敏感
如上所述，激素变化让您的鼻子像“雷达”一样灵敏，任何刺激性的气味都可能成为干呕的“导火索”，味觉也可能发生改变,以前喜欢的食物现在可能觉得味道怪异。
-
胃部消化功能改变
孕期激素会使胃肠道的平滑肌松弛，蠕动减慢，这会导致胃排空变慢，食物容易在胃里停留时间过长，从而引起胃胀、反酸和恶心。
-
精神心理因素
对于新生命的到来，很多准妈妈会感到既兴奋又紧张，这种复杂的情绪压力也可能加重身体的不适感，形成“越紧张越恶心，越恶心越紧张”的恶性循环。
“干呕不吐”的特点和应对方法
“干呕不吐”其实是比较轻微的早孕反应，虽然难受，但通常不会对您和宝宝的健康造成影响，以下是一些非常实用的应对方法,希望能帮助您缓解不适：
饮食调整（最重要）
- 少食多餐：不要等到饿了再吃，把一天三餐分成5-6小餐，这样可以避免胃部过饱或过空,减少对胃的刺激。
- 选择“干”的食物：起床前，可以先吃几片苏打饼干、一片干面包或几块消化饼，床头放一些小零食，早上醒来不要立刻起身,先吃一点垫垫肚子。
- 避免油腻、辛辣和刺激性食物：这些食物会加重胃部负担。
- 多补充水分：如果觉得白水没味道，可以尝试喝柠檬水、温热的淡茶、或者吃一些含水量高的水果（如西瓜、黄瓜），尽量在两餐之间喝水,避免吃饭时大量饮水。
- 尝试姜制品：生姜是公认的缓解恶心的天然良方，可以喝姜茶、含姜片,或者吃一些姜味饼干。
- 补充维生素B6：维生素B6被证明对缓解孕吐有一定帮助，可以咨询医生，适当服用维生素B6补充剂，香蕉、土豆、鸡肉等食物中也富含维生素B6。
生活习惯调整
- 保持空气流通：经常开窗通风，避免闻到油烟、香水等刺激性气味。
- 充分休息：疲劳会加重恶心感，保证充足的睡眠,白天感到困倦时也可以小憩一会儿。
- 放松心情：尝试做一些让自己放松的事情，如听轻音乐、散步、冥想等，告诉自己这是怀孕的正常现象,积极的心理暗示非常重要。
寻求医疗帮助
虽然干呕不吐通常是正常的，但如果出现以下“危险信号”,请务必及时就医：
- 完全无法进食或饮水：持续24小时以上一点东西都吃不下,喝水也吐。
- 体重明显下降：一周内体重下降超过体重的5%。
- 尿量减少且颜色深黄：提示有脱水风险。
- 呕吐物中带血。
- 感觉头晕、虚弱、心跳加速。
医生会根据您的具体情况，判断是否需要使用安全的药物（如维生素B6、 Diclegis等）来帮助您控制症状,防止出现严重的妊娠剧吐。
孕期干呕不吐是激素变化引起的正常生理反应，是宝宝健康发育的一个信号，通过调整饮食和生活习惯，绝大多数人的症状都可以得到有效缓解，请保持积极乐观的心态，这是您和宝宝共同迈出的重要一步,祝您孕期顺利！
标签： 孕期干呕不吐原因 孕期干呕不吐健康信号 孕期干呕不吐正常吗
