孕期头发狂长是激素在作妖？这些变化背后藏着什么健康密码？

核心原因就是雌激素水平的大幅升高。

下面我们来详细拆解一下这个过程：

核心机制：雌激素延长了头发的“生长期”

我们的头发有自己的生长周期,主要分为三个阶段：

1. 生长期: 头发在毛囊中积极生长，这个阶段可以持续 2-6年，我们大约有85%-90%的头发都处于这个阶段。
2. 退行期: 生长停止，毛囊开始萎缩，这个阶段持续 2-3周。
3. 休止期: 头发自然脱落，为新的头发生长腾出空间，这个阶段持续 3-4个月。

在怀孕期间，雌激素水平会比平时高出几十甚至上百倍。

这种高水平的雌激素就像是给头发的“生长期”按下了“暂停键”或“延长键”，它会让更多的头发停留在生长期，推迟了它们进入退行期和休止期的时间。

• 结果就是： 本来应该按时掉落的头发没有掉，同时又有新的头发不断长出来，这就造成了“头发总量增多”和“感觉头发长得更快”的视觉效果。

其他导致孕期头发变化的因素

除了雌激素,还有其他因素也在起作用：

1. 雄激素水平相对降低：

   • 怀孕期间,一种叫做人绒毛膜促性腺激素的激素会升高，它有轻微的抗雄激素作用。
   • 雄激素（特别是二氢睾酮DHT）是导致部分人（尤其是男性）脱发的“元凶”，孕期雄激素活性的降低，也让那些本该受其影响而变得细软、易脱落的头发变得更健康、更强韧。

2. 全身血液循环加速：

   • 为了给宝宝提供充足的氧气和营养,孕期的血容量会增加，全身的血液循环都会加快。
   • 这意味着头皮的血液供应也更充足,毛囊获得了更多的营养和氧气，这无疑为新头发的生长和现有头发的健康提供了“后勤保障”。

3. 营养摄入增加：

   
   （图片来源网络，侵删）

   准妈妈们通常会摄入更多的蛋白质、维生素（如生物素、B族维生素）和矿物质（如铁、锌），这些都是头发生长所必需的“建筑材料”，营养的改善也促进了头发的健康生长。

孕期头发的其他常见变化

除了长得快,您可能还会注意到：

• 发质改变： 有些人的头发会变得更浓密、更有光泽；但也有些人的头发会变得更干、更脆，容易分叉，这同样与激素变化有关，激素会影响头皮油脂的分泌。
• 体毛增多： 同样的道理，雌激素的升高也可能让面部、手臂、腿部的汗毛变得更粗、更明显，通常这些体毛在产后会逐渐恢复原状。

产后会发生什么？

“有升就有降”，分娩后，雌激素水平会急剧下降，迅速恢复到孕前水平。

• “延迟”的头发开始集体脱落： 那些在孕期因为高雌激素而“赖着不走”的头发，现在会一起进入休止期，并在产后2-4个月内集中脱落。
• 这就是所谓的“产后脱发”，请不必惊慌，这完全是一个正常的生理过程，它不是在“掉光”，而是在补回孕期该掉而没有掉的头发，通常在产后6-12个月，随着激素水平的稳定，头发生长周期会恢复正常，头发密度也会逐渐恢复。

孕期头发长得快是身体为孕育新生命而进行的一场“资源优化配置”的体现，是健康的标志之一，请尽情享受这段拥有浓密秀发的美好时光吧！

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