新生儿必须抱着睡才安稳？背后隐藏着哪些未被满足的需求？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-12-15 1

下面我将从原因分析、解决方法、以及需要警惕的信号三个方面，为您详细拆解这个问题。

（图片来源网络，侵删）

为什么新生儿必须抱着睡？背后的原因

首先要理解,新生儿从温暖、狭窄、被包裹的子宫来到这个广阔、寒冷的世界，他们需要时间来适应，抱着睡能给他们带来巨大的安全感，原因如下：

子宫外的“第四期” (The Fourth Trimester)

新生儿的前三个月被称为“第四期”，他们仍然感觉自己像一个“外部胎儿”，被抱着时的蜷缩姿势、感受到的体温、听到的心跳和呼吸声，都让他们仿佛回到了子宫里，这是最熟悉、最安定的环境。
莫罗反射（Moro Reflex，惊跳反射）
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这是非常常见的原因,新生儿一受到轻微的刺激（如声音、光线变化、甚至自己突然的抽动），就会像受惊一样张开双臂、双腿，然后缩回来，并可能因此惊醒大哭，抱着可以限制这种反射，让他们睡得更安稳。
寻求安抚与接触

宝宝通过触觉来感知世界,父母的怀抱、体温、心跳和气味，是最有效的安抚剂，当他们感到不安、疲惫或饥饿时，会本能地寻求这种亲密接触。
肠胀气或肠绞痛
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新生儿的消化系统尚未发育成熟,很容易肠胀气，抱着时，尤其是采用飞机抱（趴在父母臂弯里），腹部受到轻微压力，可以帮助排气，缓解不适，肠绞痛的宝宝会表现出无法安抚的哭闹，抱起来会好一些。
睡眠周期短
- 成人的睡眠周期是90分钟,而新生儿的睡眠周期只有45-50分钟，一个睡眠周期结束后，他们会非常短暂地醒来，如果这时感觉不到安抚，他们就会完全清醒并哭闹，而父母的怀抱恰好提供了那个“安全感过渡带”。

如何逐步改善“抱睡”习惯？（循序渐进，切忌心急）

改变“抱睡”需要一个过程，请给自己和宝宝一些时间，核心原则是：先建立安全感，再逐步减少干预。

第一步：白天小睡时开始尝试（压力最小）

时机选择： 在宝宝吃完奶后半小时，情绪稳定，比较困但还没完全睡着的时候。
模拟怀抱： 使用襁褓（Swaddle）或防惊跳睡袋，这能有效包裹住宝宝的身体，抑制莫罗反射，模拟被包裹的感觉。
白噪音： 播放持续、单调的声音（如白噪音、子宫音、吹风机声），可以掩盖环境中的突发噪音，模拟子宫里的声音环境。
尝试放下： 在宝宝已经昏昏欲睡但还醒着的时候，尝试将他放在小床上，如果开始哭闹，可以轻轻拍拍他、哼唱摇篮曲，或者把手放在他胸口，让他感受到你的存在。

第二步：营造理想的睡眠环境

昏暗： 使用遮光窗帘，让房间足够暗，帮助褪黑素分泌。
安静： 保持环境相对安静，或者使用白噪音屏蔽杂音。
凉爽： 保持室温在22-26摄氏度，穿着合适的睡衣或睡袋，避免过热。

第三-步：循序渐进地减少抱睡时间

“抱到迷糊，放下”：这是最常用也最有效的方法，当宝宝在你怀里完全放松，眼睛闭上，呼吸平稳，进入浅睡眠阶段时，就尝试将他放下。
放下技巧：
1. 先放下下半身,轻轻托住头部和上半身，停留几秒。
2. 再轻轻放下头部,整个过程要慢、稳。
3. 放下后,如果宝宝开始扭动或哼唧，可以轻轻把手放在他胸口或背部，进行安抚。
4. 如果他开始哭,先别急着抱起来，尝试轻拍、嘘声，观察1-2分钟，看是否能自己平静下来，如果哭声加剧，再抱起来安抚，重复“抱到迷糊，放下”的过程。
增加“清醒”时间： 每次尝试时，让宝宝在清醒的时间再长一点点，比如从“快要睡着”到“有点困但还醒着”，逐步过渡。