孕晚期体重控制食谱

孕期晚期如何科学控制体重既保障胎儿营养又不超标？

核心原则：明确目标，理解需求明确增重目标：整个孕期的理想增重范围取决于您孕前的身体质量指数，BMI < 18.5 (偏瘦：整个孕期建议增重 5-18 kg，BMI 18.5-24.9 (正常 ...