家长儿童睡眠常见错误

如何科学提升儿童睡眠质量，家长需避开哪些常见误区？

建立“睡眠动力”和“睡眠节律”理解儿童睡眠的两个关键概念至关重要：睡眠动力（睡眠压力）：就像气球里的压力一样，孩子清醒的时间越长，睡眠动力就越大，入睡就越容易，反之，白天小睡过多或傍晚过早入睡，会削弱...