孕期控糖粥怎么选 - 郑州医学网

孕期糖尿病能喝哪些粥？低GI粥谱怎么选？血糖稳稳不飙升！

喝粥的核心原则（非常重要！）粗细搭配，增加膳食纤维：白粥、大米粥要尽量避免，因为它们升糖速度极快，用一半以上的粗粮、杂豆替代部分或全部大米，用燕麦、藜麦、糙米、小米、黑米、鹰嘴豆、红豆、绿豆等，增加蛋...