孕期瑜伽居家练习指南

孕期瑜伽可以自己在家练习吗？有哪些注意事项需要了解？

这是一个非常重要且常见的问题，答案是：可以自己做，但前提是必须建立在“安全第一”的基础上，并且有明确的注意事项，孕期瑜伽对孕妇和胎儿有很多好处，比如增强体力、改善血液循环、缓解腰背疼痛、帮助呼吸和放松...