儿童助眠食物清单 - 郑州医学网

最新 儿童吃什么能睡得香？科学搭配助眠食物清单与禁忌全解析！

有助于睡眠的几类关键营养素及对应食物这些食物能帮助大脑放松、调节褪黑素和血清素水平,从而改善睡眠，富含色氨酸的食物色氨酸是人体制造血清素和褪黑素的关键原料，血清素能让人感到放松和愉悦，褪黑素则是...