膳食纤维是植物性食物中无法被人体消化吸收的部分,但对健康却有着不可替代的作用，它不仅能促进肠道蠕动、改善消化功能，还与降低慢性病风险密切相关，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日摄入25-30克膳食纤维，但许多人的摄入量远未达标，本文将详细...
