盐（氯化钠）是人体必需的矿物质，参与体液平衡、神经传导和肌肉收缩等重要生理功能，当人体因出汗、腹泻或剧烈运动导致盐分流失时，及时补充盐分至关重要，哪些食物能有效补盐？如何科学摄入？本文结合最新数据和权威研究，为你提供实用建议，为什么需要补盐...
