超级食物的科学依据蓝莓：抗氧化之王美国农业部（USDA）2023年数据显示，每100克蓝莓含9.2毫克维生素C和4.9克膳食纤维，其抗氧化能力（ORAC值）达到4,669μmolTE/100g，显著高于苹果（2,828）和香蕉（795）...
