守护健康的电解质之王钾是人体必需的矿物质之一,参与肌肉收缩、神经传导、体液平衡和血压调节,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,成年人每日钾的推荐摄入量为2000-3600毫克,但许多人摄入不足,充足的钾摄入有助于降低高血压风...
钾是人体必需的矿物质之一,参与肌肉收缩、神经传导和体液平衡调节,根据《中国居民膳食营养素参考摄入量(2023版)》,成年人每日钾的适宜摄入量为2000-3600毫克,现代饮食中加工食品增多,可能导致钾摄入不足,本文将列出含钾丰富的天然食物,...