肠道健康是整体健康的重要基础，而饮食是影响肠道功能的关键因素，现代人由于饮食结构不合理、生活压力大等因素，便秘问题日益普遍，选择正确的食物和水果，可以有效改善肠道蠕动，缓解便秘，本文将介绍具有润肠通便作用的食物和水果，并引用权威数据帮助读者...
