减肥和健身的成功离不开科学的饮食搭配，合理的食物选择不仅能帮助控制热量摄入，还能提供足够的营养支持肌肉生长和代谢提升，本文将介绍适合减肥健身期间的食物，并结合最新权威数据，帮助读者制定更有效的饮食计划，蛋白质类食物：增肌减脂的关键蛋白质是肌...
