缺铁性贫血：补铁是关键铁是血红蛋白合成的核心元素，中国营养学会建议，成年男性每日需铁12mg，女性20mg（孕期需增至24-29mg），以下食物含铁量高且吸收率较好：动物性铁源（血红素铁，吸收率15%-35%）食物（每100g）含铁量（mg...

贫血是一种常见的健康问题,尤其是缺铁性贫血，全球约有2亿人受其影响（数据来源：WHO），合理的饮食调整可以有效改善贫血症状，尤其是通过摄入富含铁、维生素B12和叶酸的食物，本文将详细介绍适合贫血患者的食物，并提供最新的权威数据，帮...