富含锌的食物锌是合成睾酮的关键矿物质,缺乏锌可能导致雄激素水平下降，研究表明，补充锌能显著提升低锌人群的睾酮水平（JournalofExerciseNutrition&Biochemistry,2020），锌含量较高的食...

直接含雄激素或前体的食物动物内脏（如肝脏、肾脏）动物内脏富含胆固醇,是合成雄激素的原料，牛肝每100克含约275毫克胆固醇（美国农业部数据，2023年），内脏还提供锌和维生素B6，进一步支持睾酮合成，生蚝及其他贝类生蚝是锌的极佳来源,每10...