雌性激素（雌激素）是女性体内重要的性激素，对月经周期、骨骼健康、皮肤状态甚至情绪调节都起着关键作用，男性体内同样需要少量雌激素维持生理平衡，当体内雌激素水平不足时，可能出现潮热、失眠、骨质疏松等症状，而通过天然食物补充植物性雌激素是安全有效...

雌性激素（雌激素）是人体内重要的激素之一，不仅影响女性生殖健康，还与骨骼、心血管和神经系统密切相关，饮食中的植物雌激素（Phytoestrogens）也能模拟或调节人体雌激素水平，对于希望平衡激素水平的人群，了解哪些食物富含天然雌激素尤为重...