叶酸（维生素B9）是人体必需的营养素，尤其对孕妇、备孕女性和心血管健康至关重要，缺乏叶酸可能导致贫血、胎儿神经管缺陷等问题，通过天然食物补充叶酸是最安全有效的方式，以下是权威机构发布的最新数据和推荐，叶酸的作用与每日需求量叶酸参与DNA合成...
