新生儿15天睡觉时间

15天大的新生儿每天的总睡眠时间大约在16到20个小时之间，但这并不是连续的，而是会分散在一天24小时里。

新生儿15天睡眠的详细特点

这个阶段的宝宝睡眠模式和成人完全不同,主要有以下几个特点：

睡眠周期短，且以“浅睡眠”为主

• 睡眠周期短：新生儿的睡眠周期只有45-50分钟，远成人的90-120分钟，一个周期结束后，他们很容易醒来。
• 浅睡眠占比高：宝宝的睡眠大约有一半是“活动睡眠”（类似成人的浅睡/REM睡眠），在浅睡阶段，宝宝可能会出现：
  • 眼皮颤动、眼球转动
  • 嘴巴吸吮、发出“嗯嗯”的声音
  • 四肢轻微扭动、微笑
  • 呼吸不规律
• 区分“假醒”：很多新手爸妈看到宝宝有这些动静，就以为他醒了，立刻去抱、喂奶，这很可能只是宝宝在浅睡中，尽量不要立即干预，给他几分钟时间，他可能会自己进入下一个深睡眠周期，过度干预反而会打断他的睡眠。

没有昼夜节律，睡眠“黑白颠倒”

• 15天的宝宝还没有建立起“白天醒，晚上睡”的生物钟，他们饿了就醒，吃饱了就睡，不分昼夜。
• 这是因为他们体内调节睡眠的褪黑素水平很低,且胃容量很小，需要2-3小时就吃一次奶。

睡眠分散，需要频繁喂养

• 宝宝的睡眠是碎片化的，通常一次只睡2-4个小时就会醒来吃奶，一天下来，可能会有8-12次的睡眠小片段。

睡眠环境要求高

• 安全感：刚离开妈妈温暖狭小的子宫，宝宝会缺乏安全感，襁褓、白噪音、抱着睡等方式可以帮助他们模拟子宫环境，获得安全感。
• 温度和湿度：保持室温在22-26°C，湿度在50%-60%为宜，避免过热或过冷。
• 安全：务必让宝宝仰卧在床上，床上不要放任何柔软的物品（如枕头、毛绒玩具、厚被子），以降低“婴儿猝死综合征”（SIDS）的风险。

爸妈可以怎么做？

虽然这个阶段的宝宝睡眠不规律是正常的,但爸妈可以开始做一些引导，为建立良好的睡眠习惯打下基础。

学会观察宝宝的睡眠信号 当宝宝出现以下信号时，说明他困了，应该立刻安排他睡觉，不要等到哭了再哄，那时他已经过度疲劳了。

• 打哈欠
• 揉眼睛、抓耳朵
• 眼神呆滞,反应变慢
• 身体活动减少,变得安静
• 开始烦躁、哼唧

区分白天和夜晚

• 白天：光线可以稍亮，正常进行日常活动（如说话、走动），喂奶后可以和宝宝说说话、玩一会儿。
• 夜晚：保持环境黑暗、安静，喂奶和换尿布时尽量不开大灯，用小夜灯，动作轻柔，不要和宝宝过多互动，让他明白“晚上是用来睡觉的”。

建立固定的“睡前程序” 虽然15天的宝宝还很小，但可以开始尝试简单的睡前程序，给他一个“要睡觉了”的信号。

• 例如：洗个温水澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣和尿布 → 调暗灯光 → 抱着轻轻摇晃或播放白噪音 → 哼唱摇篮曲 → 放到小床上。
• 关键是：每天尽量在相同的时间和顺序进行，哪怕只是简化版的。

保证安全的前提下，尝试自主入睡

• 在宝宝困但还醒着的时候,就把他放到婴儿床上，让他学习自己入睡。
• 可以轻拍他的后背或用温柔的声音安抚他,但尽量不要一直抱着或摇晃着等他完全睡着再放下，这会让他形成“必须抱着才能睡”的依赖。

需要警惕的情况

虽然新生儿睡眠不规律是常态,但如果出现以下情况，建议咨询儿科医生：

• 完全无法入睡：连续几个小时哭闹，看起来非常烦躁，难以安抚。
• 异常嗜睡：很难唤醒吃奶，每天吃奶次数少于8次，或者清醒时间非常少。
• 呼吸异常：出现呼吸暂停（超过20秒）、呼吸困难、呻吟、脸色发青等。
• 发烧：新生儿发烧需要立即就医。

15天大的宝宝，睡16-20小时，分8-12次，每次2-4小时是正常的，爸妈们要做的就是顺应宝宝的需求，保证安全，并开始温和地引导，这个阶段是短暂的，随着宝宝长大，他的睡眠会逐渐变得有规律，照顾新生儿非常辛苦，请一定多给自己一些耐心和休息！