新生儿睡觉全身挣扎是正常现象吗？

下面我们来详细分析一下可能的原因以及您可以采取的应对方法。

新生儿睡觉时挣扎的主要原因

神经系统发育不成熟（最常见的原因）

这是最主要、最常见的原因，新生儿的大脑和神经系统还处于“出厂设置”阶段,对身体的控制能力非常有限。

• “惊跳反射”（Moro Reflex）：这是新生儿特有的一种反射，当宝宝突然受到声音、光线或自身动作的惊吓时，会像受惊吓一样将双臂和双腿张开，然后迅速收回，即使在睡眠中，这种反射也可能被轻微的刺激触发，导致宝宝突然“一哆嗦”或四肢乱动。
• 睡眠周期转换：成人的睡眠周期有很深的深睡眠和浅睡眠，宝宝也一样，但在浅睡眠阶段，他们的大脑还没有完全“关机”，可能会出现一些无意识的动作、表情（如微笑、皱眉）和肢体活动，看起来就像是在挣扎或做梦，这完全正常,是他们睡眠模式的一部分。

肠胀气或肠绞痛

这是让宝宝非常不舒服的常见原因，也是导致他们睡觉不安稳、全身使劲的“元凶”之一。

• 表现：宝宝会双腿蜷缩到腹部，小脸憋得通红，身体扭动、使劲，放屁后可能会舒服一些，这种挣扎通常伴随着哼唧、哭闹。
• 原因：新生儿消化系统尚未发育完善，容易在吃奶时吞入空气,或者对母乳或配方奶中的某些成分不耐受。

睡眠环境不佳

一个舒适的睡眠环境对宝宝至关重要。

• 温度不适宜：太热或太冷都会让宝宝感到不适,导致他们烦躁不安。
• 衣物或包被过紧：过紧的衣物或包被会束缚宝宝的四肢，让他们有挣脱的欲望,从而表现为挣扎。
• 光线过亮或噪音干扰：突然的光线变化或噪音会惊醒浅睡眠中的宝宝。

身理需求

挣扎是宝宝在表达一种需求。

• 饿了：宝宝可能在梦中寻找乳头，表现为身体扭动、嘴巴吧唧。
• 尿布湿了或脏了：潮湿和黏腻的感觉会让宝宝很不舒服,尤其是在他们开始对这种刺激有感知时。
• 需要安抚：宝宝渴望被抱在怀里，感受到安全感，当他们缺乏这种安全感时,就会通过挣扎来寻求安抚。

白天过度刺激

如果白天宝宝被逗弄、拥抱或看刺激性的东西（如电视、手机屏幕）太多，神经系统会处于兴奋状态，到了晚上就难以平静下来，睡眠时容易“闹觉”,表现为全身使劲。

您可以尝试的安抚和改善方法

了解了原因,我们就可以对症下药了。

针对神经系统和睡眠反射

• 襁褓包裹（Swaddling）：这是安抚新生儿最有效的方法之一，用包被将宝宝的四肢轻轻包裹起来，可以模拟在子宫内的包裹感，有效抑制惊跳反射，让他们感觉更安全，睡得更安稳。注意：要确保包裹得紧但不过紧，尤其要保证髋部可以自由活动（呈“青蛙腿”姿势），防止髋关节发育不良，当宝宝开始尝试翻身时,就要停止使用襁褓了。
• 发出白噪音：使用白噪音机或手机App播放模拟子宫内的声音（如“嘘嘘”声、心跳声、雨声等），可以帮助掩盖环境中的突发噪音，创造一个稳定的睡眠环境,让宝宝更容易进入深度睡眠。
• 轻柔的触觉安抚：在宝宝挣扎时，可以轻轻拍打他的背部或臀部，或者用手掌稳稳地按住他的胸口，给他一种被“压住”的安全感。

针对肠胀气/肠绞痛

• 拍嗝：每次喂奶后，都要坚持给宝宝拍嗝，帮助排出胃里的空气，可以竖抱宝宝，让他趴在你的肩膀上,轻拍后背。
• 排气操：在宝宝清醒且情绪好的时候，给他做排气操。
  • 蹬自行车：让宝宝平躺，握住他的双腿,像蹬自行车一样交替屈伸。
  • 腹部按摩：以肚脐为中心,顺时针方向轻轻按摩宝宝的腹部。
  • 做“排气”姿势：让宝宝趴在你的手臂上，头部靠在你的肘弯,轻轻按摩或拍打他的背部。
• 飞机抱：当宝宝因为肠胀气哭闹不止时，飞机抱可以给他腹部一定的压力,缓解不适。
• 注意喂养方式：如果是母乳喂养，妈妈可以尝试暂时回避一些容易引起胀气的食物（如奶制品、豆类、洋葱等），如果是配方奶喂养,可以咨询医生是否需要换成部分水解蛋白奶粉。

优化睡眠环境

• 保持适宜温度：室温建议在22-26摄氏度,以宝宝后颈温热不出汗为宜。
• 穿盖适度：给宝宝穿连体衣或睡袋，既保暖又不会束缚手脚，判断冷热的方法是摸宝宝的后颈,温热就说明刚刚好。
• 营造昏暗安静的环境：晚上拉上遮光窗帘，保持环境安静，如果家里有无法避免的噪音,白噪音是很好的解决方案。

及时响应宝宝的需求

• 检查尿布：睡觉前和宝宝哭闹时,先检查一下尿布是否需要更换。
• 尝试喂奶：如果离上次喂奶时间较长，可以尝试喂奶,看看是不是饿了。

何时需要看医生？

虽然大多数情况都是正常的，但如果您的宝宝出现以下“警报”信号,请及时咨询医生：

• 挣扎和哭闹非常剧烈，无法安抚,持续数小时。
• 伴有发烧、呕吐、腹泻、食欲不振等疾病症状。
• 体重增长不理想或出现下降。
• 呼吸急促、困难，或脸色发青、发紫。
• 精神状态极差，昏昏欲睡,难以唤醒。

新生儿睡觉时全身挣扎，大多是神经系统发育和胀气问题，您可以先尝试襁褓包裹、白噪音、排气操等方法，耐心观察，排除饿了、尿了等基本需求，随着宝宝一天天长大，神经系统逐渐成熟，这些现象通常会在3-6个月后自行好转。

请放心，您的宝宝正在努力适应这个全新的世界，您的怀抱和安抚就是他最强大的力量,祝您和宝宝都有一夜好眠！

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