新生儿到底要不要额外补充DHA？DHA对宝宝发育真有必要吗？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-11 1

这是一个非常好的问题,也是很多新手父母会关心的问题，关于新生儿是否需要补充DHA，答案是：对于大多数健康的足月儿来说，母乳或配方奶中的DHA已经足够，但特定情况下可以考虑额外补充。

（图片来源网络，侵删）

下面我们来详细拆解一下,帮助您做出最适合宝宝和家庭的决定。

DHA是什么？为什么对宝宝重要？

DHA（二十二碳六烯酸）是一种Omega-3多不饱和脂肪酸，是大脑和视网膜神经细胞的主要组成部分。

大脑发育： DHA占大脑多不饱和脂肪酸的40%，是宝宝大脑和神经细胞发育的“黄金营养素”，在宝宝生命的前1000天（从怀孕到出生后2岁），是大脑发育的黄金时期，充足的DHA有助于促进宝宝的认知能力、记忆力和学习能力。
视力发育： DHA也高度集中在视网膜感光细胞中，对宝宝的视力发育至关重要，有助于提高视觉敏锐度。

DHA是宝宝“变聪明”、“眼睛亮”的关键营养素。

宝宝的DHA来源主要有三个途径：

（图片来源网络，侵删）

母乳是DHA的“黄金标准”，母乳中的DHA含量直接取决于母亲的饮食。
关键点： 如果哺乳妈妈在孕期和哺乳期间，能够保证每周吃2-3次富含DHA的深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等），那么母乳中的DHA含量通常是充足的，能够满足宝宝的需求。
妈妈的饮食建议： 除了吃鱼，也可以通过吃亚麻籽、奇亚籽、核桃等植物性食物来摄入ALA（α-亚麻酸），身体可以将其部分转化为DHA，但转化率较低，直接吃鱼是更高效的方式。

市面上大部分“优质配方奶”都会添加DHA，根据中国国家卫健委的推荐，配方奶中DHA含量应占总脂肪酸的0.2%-0.5%。
关键点： 在购买配方奶时，查看营养成分表，确认是否含有DHA以及其含量，只要选择了正规品牌、符合国家标准的配方奶，其中的DHA含量就能满足宝宝的生长发育需求。

这是您问题的核心,什么情况下需要额外补充DHA呢？

根据《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》，以下情况可以考虑给新生儿/婴儿额外补充DHA：

纯母乳喂养，但妈妈饮食中DHA摄入严重不足：
- 表现： 哺乳妈妈几乎不吃鱼，或者因为过敏、素食等原因无法从饮食中获得DHA。
- 建议： 这种情况下，补充DHA的妈妈比直接补充宝宝更有效，因为通过母乳传递，DHA的吸收率和利用率更高，妈妈可以每天补充200mg DHA。
早产儿：
- 早产儿的大脑和视网膜发育在宫内未完成,对DHA的需求量比足月儿更高，且自身合成能力有限。
- 建议： 医生通常会建议给早产儿补充DHA，具体剂量需遵医嘱。
部分或完全混合喂养，且所使用的配方奶DHA含量较低或未添加：
- 如果您使用的配方奶DHA含量不高,或者母乳量不足需要混合喂养，为了确保宝宝摄入充足，可以考虑额外补充。
- 建议： 优先选择DHA含量充足的配方奶，如果仍需补充，请咨询医生或营养师。
特殊情况：

宝宝有已知的吸收障碍问题,或者医生评估后认为需要额外补充。

如果决定要额外补充,需要注意以下几点：

补充形式：
- 滴剂（最常见）： 市面上有专为婴幼儿设计的DHA滴剂，通常是鱼油或藻油形式，藻油DHA更纯净，不含EPA（另一种Omega-3，对婴幼儿意义不大），且不易引起鱼腥味反胃，是很多家长的首选。
- 添加了DHA的辅食： 当宝宝开始添加辅食后，可以通过富含DHA的食物来补充，如三文鱼、鳕鱼、虾泥等。
补充剂量：
- 对于0-6个月的婴儿： 每日推荐摄入量为100mg。
- 对于6-24个月的幼儿： 每日推荐摄入量为100-150mg。
- 注意： 这个剂量是指“总摄入量”，即从母乳/配方奶 + 额外补充剂中获得的DHA总和，不要过量补充。
注意事项：
- 咨询医生： 在给宝宝补充任何营养剂之前，务必咨询儿科医生，医生会根据宝宝的具体情况（喂养方式、生长发育状况等）给出最专业的建议。
- 选择正规品牌： 购买有信誉、有质量保证的品牌产品，查看成分和生产日期。
- 不要过量： 过量补充DHA可能会增加出血风险或影响免疫系统平衡。

情况	是否需要额外补充DHA？	建议
纯母乳喂养，妈妈每周吃2-3次鱼	通常不需要	继续保持妈妈的健康饮食，母乳是最佳来源。
纯母乳喂养，妈妈几乎不吃鱼	建议补充	优先给妈妈补充（每天200mg），通过母乳传递给宝宝。
配方奶喂养	通常不需要	选择营养成分表中标明添加了DHA的优质配方奶即可。
早产儿	通常需要	务必遵从医嘱，医生会给出专业的补充方案。
混合喂养（配方奶DHA含量低）	可能需要	优先换用DHA充足的配方奶，或咨询医生是否需要额外补充。