新生儿睡觉总是使劲扭，是正常发育还是身体不适的信号？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-01-17 1

请您放宽心,绝大多数情况下，新生儿睡觉时使劲扭动是完全正常的生理表现，而不是生病了，这主要是因为他们的大脑和神经系统还在快速发育中，无法像成人一样完全控制自己的身体。

（图片来源网络，侵删）

下面我们来详细分析一下导致新生儿睡觉“使劲扭”的几个主要原因，以及您可以如何应对：

主要原因分析

神经系统发育不成熟（最常见的原因）

“婴儿抖动” (Myoclonic Jerks)： 新生儿的神经系统就像一个刚建好的、内部线路还在高速铺设的大楼，当宝宝入睡或浅睡眠时，大脑皮层尚未完全抑制住皮下的运动中枢，会导致一些不自主的、类似“触电”一样的抖动，这通常是正常的，但如果抖动频繁、或伴随意识丧失，需要咨询医生。
睡眠周期短： 成人的睡眠周期是90-110分钟，而新生儿的睡眠周期只有45-50分钟，他们在一个睡眠周期结束时，会短暂地醒来（自己可能不知道），然后进入下一个周期，在这个转换期，他们会表现出扭动、哼唧、找奶嘴等行为，这其实是他们在尝试自己再次入睡。

身体不适或寻求安抚

胀气/肠胀气： 这是新生儿扭动和哭闹的头号元凶，宝宝的消化系统尚未发育完善，吃奶时容易吞入空气，导致腹部胀气、不舒服，他们会通过蹬腿、弓背、身体扭动、面部涨红等方式来试图缓解不适。
肠绞痛： 通常指健康婴儿每周有3天以上、每天持续3小时以上的无法安抚的哭闹，常发生在傍晚或夜间，肠绞痛的宝宝会表现出非常剧烈的扭动、蜷缩身体、放屁多、难以安抚。
过热或过冷： 宝宝的体温调节中枢还不完善，如果穿得太多、盖得太厚，或者室温过高，他们会因为燥热而扭动不安，反之，如果着凉了也会不舒服。
受到惊吓（惊跳反射）： 新生儿有一种原始的反射叫“惊跳反射”（Moro Reflex），当突然的声音、强光或被触碰时，他们会像受惊吓一样双手张开、身体一跳，即使在睡眠中，轻微的刺激也可能引发这种反射，导致他们突然扭动一下。
需要安抚： 宝宝可能只是需要您的安抚，比如想被抱抱、拍拍，或者需要一个安抚奶嘴。

睡眠环境不佳

包裹不当： 如果襁褓裹得太松，宝宝会像在“游泳”一样没有安全感，容易惊醒和扭动，如果裹得太紧，又会限制活动，导致不适。
尿布湿了/脏了： 这是一个非常简单但常被忽略的原因，湿漉漉或脏脏的尿布会让宝宝感觉不舒服，从而扭动身体。

家长可以尝试的应对方法

针对以上原因,您可以采取以下措施来帮助宝宝更安稳地睡觉：

针对胀气和肠胀气（首要排查）

正确拍嗝： 每次喂奶后，无论宝宝是否打出嗝，都要竖抱拍嗝至少5-10分钟，可以尝试不同的拍嗝姿势（如趴在肩上、坐在腿上）。
腹部按摩： 在宝宝清醒、情绪好的时候，以肚脐为中心，顺时针方向轻轻按摩他的腹部，可以帮助排气。
做排气操： 帮助宝宝做蹬自行车、双腿屈伸等动作，促进肠道蠕动。
使用西甲硅油： 如果胀气严重，可以咨询医生是否可以使用西甲硅油来帮助分解气泡。
注意喂奶姿势： 确保喂奶时宝宝的头高于胃部，减少吞气。

优化睡眠环境

“飞机抱”： 当宝宝因为胀气而哭闹不止时，“飞机抱”是一个非常有效的安抚姿势，让宝宝趴在你的前臂上，头靠在你的肘弯，肚子贴着你的手臂，轻轻晃动。
襁褓包裹： 对于有惊跳反射的宝宝，使用襁褓巾将他的上半身包裹起来，可以模拟在子宫里的安全感，减少惊跳和扭动，注意要上紧下松，保证髋关节可以自由活动。
调整室温： 保持室温在22-26摄氏度，给宝宝穿一件连体衣即可，避免穿盖过多，摸宝宝的后颈来判断冷热，温热干燥则表示合适。
创造安全感： 白天多和宝宝进行肌肤接触，建立信任感，睡觉时可以尝试使用白噪音机，模拟子宫里的声音，帮助宝宝平静。

耐心观察和等待

区分“假哭”和“真哭”： 有时候宝宝哼哼唧唧、身体扭动，并不是真的要大哭，而是在尝试自己安抚自己入睡，您可以先观察1-2分钟，不要立刻抱起来，给他一点自己入睡的机会。
建立固定的睡前程序： 比如洗澡、抚触、换睡衣、读绘本、唱摇篮曲，让宝宝知道“做完这些就该睡觉了”，形成条件反射。

什么情况下需要看医生？

虽然大多数情况是正常的,但如果宝宝出现以下“警报信号”，请及时就医：

剧烈哭闹无法安抚： 哭声尖锐、持续，无法通过任何方式安抚。
伴随发烧、呕吐、腹泻、食欲不振。
呼吸急促、困难或有异常声响（如呻吟）。
身体出现僵硬或松软无力。
扭动的同时伴有意识丧失或面色发紫、发白。

新生儿睡觉使劲扭，绝大多数是神经系统发育和胀气造成的正常现象，作为父母，您可以先排查胀气等生理不适，通过拍嗝、按摩、飞机抱等方式缓解。优化睡眠环境，使用襁褓和白噪音，最重要的是，保持耐心和冷静，您的情绪会直接影响宝宝，如果实在不放心，或者宝宝的行为让您非常焦虑，随时可以咨询儿科医生，寻求专业的帮助，祝您和宝宝都能拥有安稳的睡眠！