怀孕期间护肤品能用吗？安全成分与禁忌全解析！

99ANYc3cd6 孕期健康知识 2026-02-08 1

当然可以！怀孕期间使用护肤品是非常必要的，因为荷尔蒙的变化可能会导致皮肤出现各种问题，如干燥、长痘、色斑、敏感等。

（图片来源网络，侵删）

由于孕期是一个特殊的生理时期，胎儿的健康是第一位的，所以选择护肤品时需要格外谨慎，核心原则是：“成分优先，精简护肤”。

孕期护肤的核心原则

这是孕期护肤最重要的部分，请仔细阅读产品成分表,尽量避免以下成分：

成分类别	具体成分	风险说明	常见于产品类型
维A酸类	维A酸、异维A酸、视黄醇、视黄醛、A醇、A醛	（高风险）可能导致胎儿畸形，是孕期需要严格避免的成分。	抗衰老、抗皱、祛痘产品
水杨酸	水杨酸、β-羟基酸	（中高风险）高浓度（>2%）大面积使用有风险，低浓度（<2%）的局部点涂痘痘通常被认为是安全的，但最好咨询医生。	祛痘、去角质、控油产品
对苯二酚	氢醌	（高风险）有潜在毒性，可能影响胎儿发育。	美白、淡斑产品
化学防晒剂	二苯酮-3、奥克立林	（中风险）二苯酮-3（Oxybenzone）有内分泌干扰的嫌疑，建议避开，奥克立林的安全性也存在争议。	防晒霜
精油类	迷迭香、薄荷、罗勒、雪松、茉莉、薰衣草等	（中风险）某些精油具有通经或刺激子宫收缩的风险，除非有专业芳疗师指导，否则建议避免。	芳香疗法、部分护肤品
甲醛释放体	DMDM 乙内酰脲、季铵盐-15	（中风险）会缓慢释放甲醛，有刺激性。	部分护肤品、洗发水中的防腐剂
邻苯二甲酸盐	邻苯二甲酸二乙酯、邻苯二甲酸二丁酯	（高风险）常用作香精固定剂和塑化剂，是明确的内分泌干扰物。	香味浓郁的护肤品、指甲油

这些成分是孕期护肤的好帮手,可以放心使用：

成分类别	具体成分	功效说明
保湿剂	透明质酸、甘油、神经酰胺、角鲨烷、凡士林	安全有效的保湿成分，能缓解孕期皮肤干燥、瘙痒，增强皮肤屏障。
温和防晒剂	氧化锌、二氧化钛	（物理防晒）成分简单，不被皮肤吸收，是孕期最推荐的防晒成分。
维生素C	维生素C及其衍生物（如抗坏血酸葡糖苷）	安全有效的抗氧化剂，能提亮肤色、预防光老化，选择温和的衍生物更佳。
烟酰胺	维生素B3、烟酰胺	安全的成分，有助于控油、抗炎、修复皮肤屏障、提亮肤色。
果酸	乳酸、乙醇酸（低浓度）	（低风险）比水杨酸更温和，主要用于保湿和改善粗糙，浓度要低，且避免大面积使用。
其他抗氧化剂	维生素E、阿魏酸、绿茶提取物	安全的抗氧化成分，帮助抵抗自由基。

孕早期（1-3个月）：
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- 特点：荷尔蒙剧变，皮肤可能不稳定,易敏感。
- 建议：以“维稳”为主，使用最温和的洁面和保湿产品，暂停所有功能性产品（美白、抗老、刷酸）,严格避开维A酸类成分。
孕中期（4-6个月）：
- 特点：进入稳定期，可能出现“孕 glow”（容光焕发），但也可能开始长痘、出现色斑（妊娠斑）。
- 建议：可以开始针对性护理。
  - 保湿：继续加强保湿,使用身体油预防妊娠纹。
  - 防晒：重中之重！ 每天使用SPF30+ PA+++以上的广谱防晒霜，优先选择物理防晒（氧化锌/二氧化钛）。
  - 祛痘：可使用含有低浓度（<2%）水杨酸的局部点涂产品，或使用壬二酸、烟酰胺等产品。
  - 淡斑：可使用维生素C、烟酰胺等产品进行预防性护理。
孕晚期（7-9个月）：
- 特点：皮肤被撑开，容易干燥发痒,妊娠纹进入高发期。
- 建议：
  - 妊娠纹：坚持使用可可油、乳木果油、透明质酸等成分的身体乳/霜进行按摩,增加皮肤弹性。
  - 瘙痒：使用无香精、无刺激的保湿产品缓解皮肤干燥引起的瘙痒，如果严重,需咨询医生。
  - 色素沉着：妊娠斑可能加重，防晒依然是第一要务。