新生儿睡觉总张嘴吐舌头是正常现象还是健康预警？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2026-02-22 1

下面我为您详细解释一下原因,以及在什么情况下需要稍微留意。

（图片来源网络，侵删）

为什么新生儿睡觉会张嘴吐舌头？

这主要是由新生儿的生理特点决定的,原因通常是良性的：

神经系统发育未成熟

这是最主要的原因，新生儿的神经系统还处在发育阶段，对肌肉的控制能力很弱,尤其是面部和口腔周围的肌肉。

呼吸与吞咽不协调：在睡眠时，他们有时会忘记如何协调地用鼻子呼吸和吞咽口水，当鼻腔有轻微堵塞（比如鼻屎）或只是习惯性地放松时,他们会不自觉地张开嘴来辅助呼吸。
肌肉“失控”：吐舌头也是面部肌肉控制不成熟的表现，舌头会无意识地伸出来，这和宝宝开心时吐舌头的意义完全不同，纯粹是“管不住”自己的表现。

睡眠周期短，处于浅睡眠

新生儿的睡眠周期很短，大约45-50分钟就会循环一次，在睡眠周期交替时，他们会频繁地从深睡眠过渡到浅睡眠，甚至短暂醒来，在这些不稳定的状态下，他们的身体和肌肉都比较放松，更容易出现张嘴、吐舌头、做鬼脸等情况。

鼻塞或呼吸道不畅

新生儿的鼻腔非常狭窄，鼻黏膜又很敏感，一点点鼻屎、干燥的空气或奶水呛到，都可能导致鼻腔堵塞，为了能顺畅呼吸，他们会本能地张开嘴,吐舌头有时是伴随张嘴呼吸的一个连带动作。

（图片来源网络，侵删）

寻找舒适睡姿

有些宝宝在调整睡姿时，可能会通过张嘴和吐舌头来让自己感觉更舒服、更放松。

模仿与探索

虽然大部分是无意识的，但有些宝宝也可能在模仿大人，或者用舌头探索自己的口腔和周围的世界,即使是在睡梦中。

什么时候需要留意？

虽然大部分情况是正常的，但如果宝宝同时伴有以下“警报信号”，就需要引起家长重视,并及时咨询医生：

需要警惕的情况：

伴随呼吸困难
（图片来源网络，侵删）
- 表现：呼吸急促、费力，鼻翼扇动（吸气时鼻孔一张一合），或胸部、肋骨之间在呼吸时出现明显的凹陷（称为“三凹征”），并可能发出“哼哼”的声响。
- 可能原因：这可能预示着较为严重的呼吸道问题，如喉软骨软化、肺炎、先天性气道狭窄等。
睡眠中频繁憋气或青紫
- 表现：宝宝在睡眠中突然出现呼吸暂停几秒钟，然后又猛地喘一口气，或者口周、嘴唇甚至脸色发青、发紫。
- 可能原因：这是非常危险的信号，可能与心脏问题、严重呼吸道阻塞或呼吸中枢发育问题有关,需立即就医。
伴有其他异常症状
- 表现：除了张嘴吐舌，还伴有发烧、咳嗽、声音嘶哑、吐奶严重且呈喷射状、体重不增或下降、精神萎靡、异常哭闹等。
- 可能原因：这些症状指向了具体的疾病，如呼吸道感染、消化系统问题或先天性代谢疾病等。
喂养困难
- 表现：宝宝吃奶时很费劲，容易呛奶，或者吸吮无力，吃一会儿就累得睡着了,体重增长缓慢。
- 可能原因：这可能提示存在神经系统或口腔肌肉方面的问题,影响了吸吮功能。
吐舌头过于频繁且伴有流口水
- 需要区分：单纯的吐舌头通常是正常的，但如果宝宝总是把舌头伸出口腔外，并且流口水特别严重，超过了正常新生儿流口水的量，需要警惕“巨舌症”（舌头过大）或“唐氏综合征”等可能，这只是其中一个体征，必须由医生结合其他特征（如眼距宽、鼻梁低平、手部有通贯掌等）进行综合判断。

家长可以怎么做？

在排除了上述需要警惕的情况后,您可以这样做来帮助宝宝：

保持鼻腔通畅：
- 使用生理盐水滴鼻剂：在宝宝鼻塞时，可以遵医嘱或使用说明书上的方法，在每侧鼻孔滴1-2滴生理盐水，软化鼻屎,然后用吸鼻器轻轻吸出。
- 使用加湿器：保持室内湿度在50%-60%,可以缓解空气干燥引起的鼻腔不适。
调整睡姿：
- 在宝宝清醒且有大人看护时，可以尝试让宝宝侧卧，这有时能帮助保持呼吸道通畅，但切记，睡眠时必须让宝宝仰卧,这是预防婴儿猝死综合征的最安全方式。
创造舒适的睡眠环境：

保持房间温度适宜，避免过热，过热也可能导致宝宝呼吸急促,从而张嘴呼吸。
密切观察：
- 家长最重要的任务是观察宝宝的整体状态，只要宝宝面色红润、呼吸平稳（虽然有轻微鼾声或张嘴，但节奏均匀）、吃奶好、体重增长正常、精神状态活泼,那么睡觉时张嘴吐舌头就完全可以放心。