新生儿睡觉腿总是盘着

下面为您详细解释一下原因,以及您需要关注的要点和可以怎么做。

为什么新生儿睡觉腿总是盘着？

这主要与宝宝在子宫内的姿势和生理发育特点有关：

1. 子宫内的习惯姿势 (胎内姿势)

   • 宝宝在妈妈子宫里待了大约10个月，空间非常有限，为了适应狭小的环境，他们通常会采取一种被叫做“胎儿姿势”（Fetal Position）的姿势，也就是身体蜷缩,双腿弯曲盘向胸口。
   • 出生后，这种在子宫里养成的习惯姿势会延续下来，尤其是在他们放松和睡觉的时候,盘着腿对他们来说是一种感到安全和舒适的本能姿势。

2. 生理性屈肌紧张

   • 新生儿的神经系统尚未发育成熟，肌肉控制能力很弱，他们的四肢屈肌（负责弯曲关节的肌肉）比伸肌（负责伸直关节的肌肉）更有张力。
   • 这种“屈肌紧张”导致宝宝天生更喜欢把胳膊和腿蜷缩起来，而不是伸展开，随着宝宝长大，神经系统逐渐发育，肌肉张力会逐渐平衡,这种姿势会慢慢减少。

3. 自我安抚和安全感

   
   （图片来源网络，侵删）

   蜷缩的姿势能给新生儿带来一种被包裹、被保护的感觉，类似于在子宫里的安全感，当他们感到不安或需要自我安抚时,会不自觉地盘起腿来。

需要警惕的异常情况吗？

虽然绝大多数情况都是正常的，但您也可以观察一下宝宝，确保没有以下“警示信号”：

• 双腿无法被动伸直：如果您非常轻柔地尝试帮宝宝伸直他的腿，感觉他的腿像被“卡住”一样，有强烈的阻力，或者根本无法伸直,这可能需要咨询医生。
• 双腿长度明显不对称：仔细观察宝宝的双腿，如果看起来一条腿明显比另一条短很多，或者两侧的褶皱不对称,需要警惕发育性髋关节发育不良的可能。
• 活动时伴有弹响或疼痛：在给宝宝换尿布、活动双腿时，如果听到“咔哒”声，或者宝宝表现出明显的疼痛、哭闹,也需要及时就医。
• 其他发育异常：除了腿部的姿势，如果宝宝还有其他异常表现，如头总是歪向一侧、双手紧握无法张开、对声音和光线没有反应等,也应咨询医生。

只要宝宝精神状态好，吃奶、睡觉、大小便都正常，双腿能够被动地在您的帮助下伸直，就无需过分担心。

作为父母，可以做些什么？

1. 保证舒适的睡眠环境：使用婴儿睡袋（睡衣袋）是个非常好的选择，它能给宝宝提供类似被包裹的安全感，同时又能限制他双腿盘得过紧，让他在睡梦中也能自然地舒展一下,既安全又舒适。

   • 注意：不要使用过软的枕头、被子或床围,这些会增加窒息风险。

2. 进行适度的“抚触”和“被动操”：

   • 在宝宝清醒、情绪愉快的时候,可以给他做做抚触和婴儿被动操。
   • 具体方法：让宝宝平躺，您握住他的脚踝，非常轻柔、缓慢地、交替地屈伸他的双腿，像蹬自行车一样，这个动作可以帮助放松腿部肌肉,促进髋关节的发育。
   • 关键：动作一定要轻柔，不要用力拉扯,当宝宝表现出抗拒或哭闹时就应立刻停止。

3. 多进行“Tummy Time”（俯卧练习）：

   • 俯卧练习不仅能锻炼宝宝的颈部、背部和肩部力量，还能鼓励他们为了抬头而自然地伸展双腿,有助于缓解腿部屈肌紧张。
   • 从每次1-2分钟开始，每天多次，逐渐延长时间,一定要在宝宝清醒且有大人看护时进行。

4. 保证充足的“自由活动”时间：

   在宝宝清醒的时候，让他多趴着、多在安全的爬行垫上自由活动，不要长时间抱着或裹得太紧,让他用自己的力量去探索和伸展身体。

新生儿睡觉时腿总是盘着，绝大多数情况下是正常的生理现象，是子宫内姿势的延续和肌肉发育特点的体现，这通常会在宝宝3-6个月后随着肌肉张力的逐渐平衡和活动能力的增强而自然改善。

您要做的就是观察、观察、再观察，确保宝宝整体发育良好，并通过提供安全的环境和适度的互动来帮助他健康成长，如果实在不放心，或者发现有上述提到的任何“警示信号”，及时咨询儿科医生或儿童保健医生，寻求专业的评估和指导,这样就能最安心了。

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