新生儿吓到哭闹不睡，怎么安抚才有效？

非常理解您作为父母的焦虑和心疼！新生儿被“吓到”后哭闹不睡觉，是非常常见的情况，这通常不是因为宝宝胆小，而是因为他们神经系统尚未发育完全，对内外环境的刺激非常敏感，很容易出现“惊跳反射”或受到惊吓。

下面我为您整理了一套详细的应对方法,从紧急安抚到长期预防，希望能帮助到您和宝宝。

第一部分：紧急安抚，让宝宝平静下来

当宝宝正在哭闹时,首要目标是让他感到安全和舒适。

模拟子宫环境（最有效的方法之一）

新生儿刚离开温暖、狭小、有节奏的子宫，对子宫外的环境感到陌生和不安，模拟子宫环境能给他们极大的安全感。

• 襁褓包裹： 这是最经典有效的方法，用包被将宝宝紧紧地、但不过紧地包裹起来，只露出头和脖子，这能限制宝宝惊跳反射的手脚乱动，让他感觉像在子宫里一样被包裹着。
  • 要点： 上紧下松，确保髋关节可以自由活动（呈“青蛙腿”姿势），避免髋关节发育不良。
• 侧卧/俯卧安抚： 在您清醒看护的情况下，可以将宝宝侧抱或俯卧（飞机抱）在您的手臂上，这种姿势对宝宝有安抚作用，但切记，此姿势仅用于安抚，绝不能用于睡眠！ 睡眠时必须让宝宝仰卧。
• 发出“嘘”声： 在宝宝耳边发出持续、响亮、有节奏的“嘘——”声，声音要足够大，盖过宝宝的哭声，这声音模拟了子宫里的血流声，能让宝宝安心，也可以使用白噪音App或白噪音机器。
• 轻轻摇晃： 抱着宝宝进行小幅度、快速的摇晃，而不是大幅度悠来悠去，这模拟了妈妈在走路时子宫的轻微晃动。
• 提供吮吸： 给宝宝安抚奶嘴，或者让他吮吸您洗干净的小手指，吮吸是宝宝自我安抚的强大工具，能释放让他们平静的化学物质。

检查基本需求

在安抚的同时,快速排除其他可能导致哭闹的原因：

• 饿了？ 检查上次喂奶时间，尝试喂奶。
• 尿布湿了/脏了？ 打开尿布检查一下。
• 太冷或太热？ 摸宝宝的后颈，如果温热干燥则温度适宜，出汗了就是太热，发凉就是太冷。
• 衣服标签或线头扎到？ 仔细检查宝宝的衣物。

5S安抚法（综合运用）

这是一个非常著名的安抚理论,将以上方法系统化：

1. Swaddling (襁褓包裹)： 包紧宝宝。
2. Side/Stomach Position (侧卧/俯卧)： 抱在怀里安抚。
3. Shushing (发出“嘘”声)： 提供白噪音。
4. Swinging (轻轻摇晃)： 小幅度有节奏地晃动。
5. Sucking (提供吮吸)： 给予安抚奶嘴。

第二部分：营造安全的睡眠环境

当宝宝稍微平静,准备入睡时，一个稳定、舒适的环境至关重要。

固定的睡前程序

每天在固定的时间,以相同的顺序做一系列“睡觉”的信号，帮助宝宝建立条件反射，知道“接下来要睡觉了”。

• 洗个温水澡 → 抚触按摩 → 换上睡衣和尿布 → 调暗灯光 → 喂睡前奶 → 轻声唱摇篮曲或讲个小故事 → 放到小床上。
• 关键： 坚持每天执行，即使在白天小睡时也要尽量保持一致。

创造理想的睡眠环境

• 光线： 保持卧室昏暗，使用遮光窗帘，光线会抑制褪黑素（助眠激素）的分泌。
• 声音： 使用白噪音持续播放，可以屏蔽掉生活中突然的响声（如关门声、狗叫声），避免宝宝被惊醒。
• 温度： 将室温保持在22-26摄氏度，给宝宝穿上合适的睡衣或睡袋，避免因冷热不适醒来。
• 气味： 可以在宝宝的床边放一件您穿过的、有您气味的衣服，这会让宝宝感到安心。

第三部分：长期预防与日常护理

白天的互动和安抚

• 多进行肌肤接触： 抱着宝宝、进行抚触按摩，能增强他的安全感。
• 回应宝宝的哭声： 及时回应宝宝的哭声，并不会“惯坏”他，反而会让他建立对世界的信任感，知道“我的需求会被满足”。
• 避免过度刺激： 不要一次带宝宝去人太多、太嘈杂的地方，当宝宝表现出烦躁、眼神游离、打哈欠等疲劳信号时，就立刻带他去安静的地方休息。

惊跳反射”（Moro Reflex）

很多宝宝所谓的“被吓到”，其实是惊跳反射，这是新生儿正常的生理反射，当他们突然感觉到失去支撑时，会像受惊一样张开双臂、蹬腿。

• 如何应对： 在放下宝宝时，要让他身体接触床面后，再轻轻抽走您的手，或者，在放下时，用手轻轻按住他的胸口和手臂几秒钟，让他感觉到有支撑，再慢慢松开。

需要警惕的情况

如果宝宝出现以下情况,建议及时咨询儿科医生：

• 哭闹声异常尖锐、凄厉，或听起来像小猫叫。
• 哭闹时伴有发烧、呕吐、腹泻、皮疹等症状。
• 哭闹无法通过任何常规方法安抚,持续时间很长。
• 精神状态极差,嗜睡，难以唤醒。
• 体重增长不理想。

给爸爸妈妈的话

请一定照顾好您自己！照顾一个被惊吓的哭闹宝宝是极其耗费心力的，当您感到精疲力尽时，请：

• 寻求帮助： 让家人轮流照看，您自己可以休息一下。
• 保持冷静： 您的情绪会传染给宝宝，如果您自己很焦虑，宝宝会更难平静下来，如果实在受不了，可以把宝宝安全地放在婴儿床上，自己到另一个房间深呼吸几分钟。
• 相信自己： 您是宝宝最信任的人，您的爱和耐心是最好的安抚剂，这只是宝宝成长过程中的一个阶段，很快就会过去的。

希望这些方法能帮助您和宝宝度过这个阶段,祝宝宝健康快乐成长！

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