新生儿睡觉使劲憋红脸是正常现象吗？

下面我为您详细分析一下原因、如何判断以及应对方法。

为什么新生儿睡觉时会“使劲”和“脸红”？

这主要是由新生儿的生理特点决定的：

神经系统发育不成熟 (主要原因)

• 大脑皮层抑制功能弱： 新生儿的大脑皮层发育还不完善，对下层中枢（如脊髓）的控制能力较弱，当他们睡觉时，来自大脑皮层的“抑制”信号不强，导致一些原始的、不受控制的反射性动作和用力行为就会表现出来。
• 睡眠周期转换： 成人的睡眠周期是深睡眠和浅睡眠交替，转换时很平稳，但新生儿从深睡眠进入浅睡眠（或反之）时，会有一个“不平稳期”，他们会表现为皱眉、做鬼脸、四肢扭动、用力、哼唧甚至突然惊跳,这都是大脑在努力适应睡眠节奏的表现。

消化系统尚未发育完善

• 排气困难： 新生儿主要靠吃奶，肠道里会聚集很多气体，他们还不会自主、有效地排气，所以会通过用力蹬腿、弓背、憋气、小脸通红的方式来帮助肠道蠕动，把气排出来，这通常就是我们说的“攒肚”或“肠绞痛”的前兆或表现。
• 胃食管反流： 新生儿的贲门（食道和胃连接处的肌肉）括约肌很松，容易在吃奶后或平躺时发生奶水反流，引起不适,他们会通过用力来缓解这种烧灼感。

缺乏安全感

• 模拟子宫环境： 在妈妈子宫里，宝宝是被紧紧包裹和包围的，出生后，广阔的空间会让他们感到不安，他们会通过“使劲”、蜷缩身体等方式来模拟在子宫里的被包裹感,以获得安全感。

正在做梦

• 新生儿也会做梦（主要是快速眼动睡眠期），他们可能会因为梦到一些场景而表现出各种表情和动作,包括用力。

大便前

• 新生儿的大便比较费劲，尤其是在排比较干硬的大便前，他们需要非常用力,这个过程常常会伴随憋气和脸红。

如何区分是正常现象还是需要警惕的信号？

虽然大部分情况是正常的，但家长也需要学会观察,排除一些疾病的可能。

属于正常现象的表现（通常无需过度干预）：

• 表情丰富但无痛苦： 虽然脸红、皱眉，但哭声不尖锐,表情过后能很快恢复平静。
• 身体不僵硬： 用力时身体是柔软的，会扭动,而不是全身僵硬或向后弓成反弓状。
• 吃奶、大小便、体重增长正常： 这是判断宝宝健康状况最重要的指标。
• 发作时间短： 通常持续几秒钟到一两分钟,然后自己就缓解了。
• 可以自行安抚： 轻拍、抱起来或者给他一个安抚奶嘴,能让他很快平静下来。

需要警惕并咨询医生的表现（可能是疾病的信号）：

• 伴随尖利的哭声： 哭声听起来像痛苦、尖叫,无法安抚。
• 身体僵硬或姿势异常： 用力时全身向后挺成“弓形”（角弓反张），或者四肢僵硬抽搐,这可能是神经系统问题的迹象。
• 面色改变： 除了脸红，还出现口唇、面色发青、发紫，这可能是缺氧的信号，需要立即就医！
• 呼吸异常： 出现呼吸暂停（超过20秒）、呼吸急促、困难或有呻吟声。
• 伴有发烧、呕吐、腹泻、精神萎靡等其他症状。
• 生长迟缓： 体重增长不理想,吃奶量明显减少。

家长可以怎么做来帮助宝宝？

如果排除了疾病因素，您可以尝试以下方法来缓解宝宝的不适,让他睡得更安稳：

创造舒适的睡眠环境

• 襁褓/睡袋： 用襁褓巾或合适的睡袋将宝宝包裹起来，模拟子宫的包裹感，能给他们带来巨大的安全感,减少惊跳和扭动。
• 白噪音： 播放一些白噪音（如 womb sounds、雨声、风扇声），可以屏蔽环境杂音，模拟子宫里的声音,帮助宝宝平静下来。
• 适宜的室温： 保持房间温度在22-26℃,避免过热或过冷。

做好腹部护理

• 排气操： 在宝宝清醒、情绪好的时候，给他做排气操，比如顺时针按摩腹部、蹬自行车动作、让宝宝趴着（Tummy Time，需在清醒且有大人看护时进行）。
• 飞机抱： 当宝宝因为肠胀气哭闹不止时,飞机抱可以很好地缓解他的不适。
• 拍嗝： 每次喂完奶都要认真拍嗝,特别是瓶喂的宝宝。

喂奶和拍嗝

• 确保正确的衔乳姿势： 防止宝宝吞入过多空气。
• 喂奶后保持竖抱： 喂完奶后，竖抱拍嗝15-20分钟，再让宝宝右侧卧躺下,以减少胃食管反流的风险。

顺其自然，耐心安抚

• 当宝宝在睡觉中“使劲”时，如果不是因为明显的不适，家长不必过度紧张和频繁打扰他,有时你的触摸和声音反而会打断他的睡眠周期。
• 如果他哼唧得厉害，可以尝试轻轻拍拍他的背，或者把手放在他的胸口,让他感觉到你的存在。

新生儿睡觉时使劲、憋得脸红，绝大多数是神经系统发育和消化系统不成熟的正常表现,是他们努力适应新世界的方式。

家长的应对策略是： 观察为先，排除异常，耐心安抚，科学护理。

只要宝宝吃得好、睡得香（除了使劲时）、精神好、体重稳步增长，您就放宽心，静静等待他慢慢长大，这些情况通常在3-4个月后,随着神经系统和消化系统的成熟会自然消失。

但如果出现上述任何“需要警惕”的信号，请及时带宝宝去看医生，寻求专业帮助,祝您的宝宝健康快乐成长！

标签： 新生儿睡觉憋红脸正常 婴儿睡觉使劲脸红 新生儿睡觉憋气脸红