便秘是困扰许多人的常见问题，尤其是现代人饮食结构改变、运动减少的情况下，便秘的发生率逐年上升，根据世界胃肠病学组织（WGO）2023年发布的报告，全球约有16%的成年人受便秘困扰，其中女性发病率高于男性，而通过调整饮食，摄入富含膳食纤维、水...
