科学补铁指南铁是人体必需的微量元素之一,参与血红蛋白的合成，帮助运输氧气，维持免疫系统和认知功能，缺铁可能导致贫血、疲劳和免疫力下降，通过饮食摄入足够的铁是预防缺铁的关键，本文将介绍含铁量高的食物，并结合最新数据提供实用建议，铁的分类与吸收...
