乳清蛋白是一种优质蛋白质，含有所有必需氨基酸，且消化吸收率高，是健身爱好者、运动员和健康饮食人群的重要营养来源，它不仅有助于肌肉生长和修复，还能提升免疫力、促进代谢，本文将介绍乳清蛋白含量高的食物，并结合最新数据，帮助读者优化饮食结构，乳清...
