硒是人体必需的微量元素之一，具有强大的抗氧化作用，能帮助清除自由基、增强免疫力、保护甲状腺功能，并可能降低某些慢性疾病的风险，由于人体无法自行合成硒，必须通过饮食摄取，本文将详细介绍富含硒的食物，并基于最新数据提供科学的摄入建议，硒的健康作...
