新生儿想睡睡不着究竟是为啥？

99ANYc3cd6 新生儿健康护理 2025-12-01 1

这背后的原因通常是多方面的，我们需要像侦探一样，逐一排查,下面我为您详细分析可能的原因和对应的解决方法。

（图片来源网络，侵删）

生理需求未满足（最常见的原因）

这是首先要排查的,就像大人饿着肚子或渴着也睡不着一样。

饿了
- 表现：宝宝可能会舔嘴唇、吧唧嘴、头来回蹭、扭来扭去、把小拳头塞进嘴里，哭声通常是先比较柔和,然后越来越洪亮。
- 怎么办：对于新生儿，饿了就要喂，不要严格执行“3-4小时喂一次”的死规定，按需喂养是关键，特别是猛涨期（出生后2-3周、6周、3个月等）,宝宝会频繁想吃奶。
肠胀气 / 肠绞痛
- 表现：这是新生儿睡眠的头号大敌，宝宝可能在傍晚或夜间突然哭闹不止，双腿蜷缩到肚子上，小脸憋得通红，肚子摸起来硬硬的,放屁后可能会缓解一些。
- 怎么办：
  - 拍嗝：每次喂奶后，无论宝宝是否打出嗝，都要竖抱拍嗝5-10分钟。
  - 飞机抱：让宝宝趴在你的手臂上，头靠在你的肘弯，肚子贴着你的手臂，轻轻晃动,这个姿势能缓解腹部压力。
  - 顺时针按摩腹部：在宝宝清醒、情绪好的时候，用手掌以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩肚子,帮助排气。
  - 做排气操：蹬自行车动作、双腿屈压腹部等。
  - 使用安抚奶嘴：吮吸动作有时也能帮助缓解不适。
尿布湿了或脏了
（图片来源网络，侵删）
- 表现：宝宝可能会突然扭动身体，哼哼唧唧,或者直接哭醒。
- 怎么办：检查并及时更换尿布，新生儿皮肤娇嫩,及时更换能让他们更舒服。
冷或热
- 表现：宝宝手脚冰凉通常是冷了；后颈有汗通常是热了，新生儿体温调节中枢不完善,穿盖要合适。
- 怎么办：摸宝宝的后颈来判断，温热干燥为宜，遵循“比大人少穿一件”的原则,选择透气性好的纯棉衣物。

环境因素不适宜

宝宝对环境非常敏感,一个不合适的睡眠环境会让他们难以入睡。

光线太亮或声音太嘈杂
- 怎么办：为宝宝创造一个“黑且白噪音”的睡眠环境。
  - 光线：使用遮光窗帘,模拟夜晚的黑暗环境。
  - 声音：播放白噪音（如子宫声音、雨声、风扇声），可以隔绝突兀的噪音，也能给宝宝带来安全感，注意音量不要太大,放在离宝宝有一定距离的地方。
睡眠联想错误
（图片来源网络，侵删）
- 表现：这是最容易被忽视，但也是非常重要的一点，宝宝是否必须依赖“吃奶+奶睡”才能入睡？如果是，那么当他在夜间睡眠周期转换（约45-60分钟一个周期）时，一旦醒来发现嘴里没有奶、妈妈不在身边，就无法自己接觉,就会哭闹。
- 怎么办：尝试“喂睡分离”，在宝宝喂到半饱、还清醒但有睡意时，就停止喂奶，通过拍嗝、轻拍、嘘声、襁褓等方式安抚他入睡，这个过程需要耐心,可能需要多次尝试。
过度疲劳
- 表现：很多家长以为“累才睡”，但新生儿恰恰相反。“累过头了”会导致他们兴奋、哭闹，更难入睡，这就是所谓的“闹觉”。
- 怎么办：学会识别宝宝的“睡眠信号”。
  - 早期信号：眼神呆滞、打哈欠、动作变慢、对玩具失去兴趣。
  - 晚期信号：揉眼睛、抓耳朵、烦躁哭闹。
- 一旦看到早期信号，就要立刻停止互动，开始哄睡，新生儿清醒时间很短，通常只有45-90分钟,之后就需要再次入睡。

情绪与安抚需求

缺乏安全感
- 表现：新生儿刚离开温暖狭窄的子宫,对广阔的世界感到不安。
- 怎么办：
  - 襁褓：用包被将宝宝包起来，模拟子宫的包裹感,能有效防止惊跳反射惊醒自己。
  - 肌肤接触：让宝宝光着身子趴在您的胸口，感受您的体温和心跳,这是最强的安抚剂。
  - 抱着睡：这不是坏习惯，是新生儿阶段正常的安抚需求，在确保安全的前提下（抱着时保持直立，头靠在您的肩上），多抱抱他,建立安全感。
需要安抚
- 表现：宝宝只是需要您的安抚来平静下来。
- 怎么办：除了上述方法，还可以尝试：
  - 轻拍或抚摸：用有节奏的轻拍或缓慢的抚摸来安抚宝宝。
  - 嘘声：在宝宝耳边发出“嘘——”的声音，音量要大于他的哭声,然后慢慢减小。
  - 摇晃：轻微、有节奏的摇晃，比如抱着宝宝轻轻走动,或者使用摇篮。