孕期尿频从什么时候开始？不同孕周尿频变化规律是怎样的？

孕早期（怀孕前3个月）

这是很多准妈妈最早开始感觉到尿频的时间，大约在怀孕6周左右就会出现。

为什么会出现尿频？

1. 激素剧增（主要原因）：怀孕后，您体内的人绒毛膜促性腺激素和孕激素水平会急剧升高，这些激素会显著增加您血液流向盆腔的速度，导致肾脏的血流量增加，从而使肾脏的工作负荷加大，产生更多的尿液。
2. 子宫增大压迫膀胱：随着胎儿的发育，子宫开始慢慢增大，在孕早期，增大的子宫会向后压迫到位于后方的膀胱，导致膀胱的容量变小，储存的尿液量减少，所以您会感觉尿意更频繁，即使膀胱里尿不多也想上厕所。

这个阶段的尿频特点：

• 白天和晚上都可能发生。
• 尿意来得比较突然,有时甚至会因为找不到厕所而感到尴尬。
• 通常在进入孕中期（怀孕第4-6个月）后，随着子宫逐渐增大到超出盆腔，对膀胱的压迫会暂时减轻，尿频的症状会得到缓解。

第二阶段：孕晚期（怀孕最后3个月）

进入孕晚期（大约从怀孕28周开始），尿频会卷土重来，而且可能比孕早期更加严重。

为什么会出现尿频？

这个阶段的原因主要是物理性压迫，并且程度加重。

1. 胎儿增大，膀胱受压加剧：胎儿迅速长大，子宫也变得非常大，几乎占据了整个腹腔，它会直接压迫到前方的膀胱，使膀胱的有效容积变得非常小，稍微存一点尿就会产生强烈的尿意。
2. 胎头下降（入盆）：在分娩前的几周，胎儿的头部会下降进入骨盆，这会进一步、更直接地压迫到膀胱，导致尿频达到顶峰，您可能会发现，去洗手间的次数从一天几次增加到十几次甚至更多。
3. 膀胱容量变小：增大的子宫不仅压迫膀胱，还会影响膀胱的肌肉张力，使其有效容量下降。

这个阶段的尿频特点：

• 频繁,尤其是在夜间（夜尿增多），这会影响您的睡眠质量。
• 有时咳嗽、打喷嚏或大笑时，可能会有少量尿液漏出（压力性尿失禁），这也是正常的，因为盆底肌受到了压力。
• 通常在宝宝出生后,随着子宫恢复到孕前大小，对膀胱的压迫解除，尿频症状会逐渐消失。

需要注意的异常情况

虽然孕期尿频很常见,但如果出现以下情况，请及时就医：

• 排尿时疼痛、灼热感：这可能是尿路感染的迹象。
• 尿液浑浊、有异味。
• 腰痛或发烧：这些是更严重感染的信号。
• 尿量突然显著减少。

如何缓解孕期尿频？

虽然无法完全避免,但您可以尝试一些方法来缓解不适：

1. 少食多餐，避免一次性大量饮水：尤其是在睡前2-3小时内，尽量少喝水，但白天要保证充足饮水，不要因为怕尿频就不喝水。
2. 避免利尿食物和饮料：如咖啡、浓茶、西瓜、冬瓜等，它们会加重尿频。
3. 进行盆底肌锻炼（凯格尔运动）：强壮的盆底肌可以帮助更好地控制膀胱，减轻压力性尿失禁。
4. 及时排尿，不要憋着：有尿意就去厕所，不要强忍，以免对膀胱造成过度压力。
5. 注意个人卫生：勤换内裤，保持外阴清洁，预防尿路感染。

总结一下： 孕早期（约6周）和孕晚期（约28周后）是孕期尿频的两个高峰期，前者主要由激素和早期子宫压迫引起，后者则主要由增大的子宫和胎儿入盆引起，这是一个正常的生理过程，不必过于焦虑，做好日常护理即可，如有异常症状，请务必咨询医生。

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