新生儿到底几个月会抬头翻身？这些发育信号家长要注意！

抬头

抬头是宝宝第一个需要学习的核心大动作,通常分为几个阶段：

俯卧抬头 (Tummy Time)

这是抬头训练的基础,也是最重要的方式。

• 出生时 - 1个月：

  • 能力： 宝宝俯卧时，只能勉强把头转向一侧，或者抬起下巴和嘴巴几秒钟，下巴和鼻子几乎贴着床面，这是非常正常的“蛙泳”姿势。
  • 训练建议： 每天进行几次“俯卧练习”，从1-2分钟开始，逐渐延长时间，可以在宝宝清醒、心情好、喂奶后半小时进行，可以在宝宝面前放一些色彩鲜艳的玩具或镜子，吸引他抬头。

• 1 - 3个月：

  • 能力： 这是抬头进步最快的时期，宝宝俯卧时，可以用手臂支撑起上半身，头可以稳定地抬起到45度角，并且能左右转头观察，到3个月末，有些宝宝甚至可以抬头到90度，胸部也能离开床面。
  • 训练建议： 增加俯卧练习的时间到每次5-10分钟，每天3-4次，可以用玩具或声音逗引他，鼓励他抬头更久、更高。

• 4 - 6个月：

  
  （图片来源网络，侵删）
  • 能力： 宝宝已经能非常熟练地用双臂支撑起整个上半身，头抬得很稳，可以自由地转动和观察四周，这个阶段的抬头为接下来的翻身、爬行做好了准备。
  • 训练建议： 俯卧练习可以成为宝宝日常的游戏时间，他可能会自己喜欢这种视野。

翻身

翻身比抬头要复杂得多,需要宝宝有足够的颈部力量、核心力量和身体的协调性，通常遵循“从仰卧到俯卧”再到“从俯卧到仰卧”的顺序。

• 3 - 4个月：

  • 能力： 宝宝开始出现翻身的前兆，在仰卧时，他会努力踢腿、扭动身体，试图把身体侧过来，可能会从仰卧翻到侧卧，但翻不过去，俯卧时，可能会用脚蹬地，想把身体翻过去。
  • 训练建议： 在宝宝旁边放一个他喜欢的玩具，引导他去够，从而带动身体翻身，可以在他身体的一侧轻轻辅助，帮他完成第一次翻身的“成就感”。

• 4 - 7个月：

  • 能力： 这是宝宝学习翻身的黄金时期，大多数宝宝会先掌握从仰卧翻到俯卧（翻身“过去”），稍晚一些，才会掌握从俯卧翻到仰卧（翻身“回来”），有些宝宝可能会先学会从俯卧翻到仰卧，到6个月左右，大部分宝宝都能熟练地来回翻身了。
  • 训练建议：
    1. 辅助练习： 让宝宝仰卧，握住他的双脚，轻轻将他的右脚放到左脚上，轻轻向左推他的肩膀，引导他向左翻身，反之亦然。
    2. 玩具引诱： 将玩具放在宝宝的身体侧后方，鼓励他转身去拿。
    3. 创造安全环境： 一旦宝宝开始翻身，就要特别注意床的安全，移除床上所有多余的枕头、被子、毛绒玩具，防止窒息风险。

重要提醒与注意事项

1. 个体差异巨大： 以上时间表只是一个普遍参考，每个宝宝都是独一无二的，有的宝宝3个月就会翻身，有的可能要到7、8个月才学会，只要宝宝是在正常范围内发展，就无需焦虑。
2. 不要强迫训练： 训练应该在宝宝情绪愉快、精力充沛的时候进行，如果宝宝哭闹或表现出不耐烦，应立即停止，把训练变成亲子游戏，而不是任务。
3. 安全第一：
   • 俯卧练习时： 必须有家长在旁看护，防止宝宝口鼻被堵住导致窒息。
   • 学会翻身时： 床要足够大，围栏要足够高，不要把宝宝独自放在没有防护的床上、沙发上或换尿布台上，因为他们随时可能翻下来。
4. 警惕异常情况： 如果宝宝出现以下情况，建议咨询儿科医生：
   • 到了3-4个月，俯卧时完全无法抬头。
   • 到了6个月，仍然完全没有尝试翻身的迹象。
   • 到了9个月，还不会翻身。
   • 身体总是显得非常僵硬,或者像“面条”一样松软无力。
   • 只喜欢往一个方向转头,或者一侧的手脚活动明显比另一侧少。

总结表格

请记住,每个宝宝都有自己的成长节奏，多给予宝宝鼓励和耐心，享受他每一个小小的进步带来的喜悦吧！

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