15天新生儿每天到底该睡多久才正常？睡太多或太少需要担心吗？

15天大的新生儿每天总的睡眠时间大约在16到20个小时之间，但这只是一个平均范围，每个宝宝都是独一无二的，有的宝宝可能睡得多一些，有的则少一些，只要精神状态好、吃奶正常,都属于正常现象。

新生儿睡眠的主要特点

这个阶段的宝宝睡眠模式和成人完全不同,主要有以下几个特点：

睡眠周期短，且没有明显界限

• 睡眠周期短： 成人的睡眠周期大约是90-110分钟，而新生儿的睡眠周期只有45-50分钟。
• 睡眠阶段转换频繁： 他们在深睡眠和浅睡眠（也叫活动睡眠）之间频繁转换，在浅睡眠阶段，宝宝可能会出现：
  • 眼睛在眼皮底下转动、微笑。
  • 嘴巴咂巴、发出哼哼唧唧的声音。
  • 四肢有轻微的抽动、皱眉。
  • 呼吸不均匀,有时快有时慢。
  • 重要提示： 这不是宝宝醒了或要醒了，而是他们正常的睡眠过程，此时如果去打扰或抱起宝宝，反而可能真的把他弄醒，最好先观察一下,给他一点时间自己回到深睡眠。

睡眠不分昼夜

• 新生儿还没有建立起“白天黑夜”的生物钟，他们饿了就吃，困了就睡，不分昼夜，这就是为什么很多宝宝白天睡得很香，一到晚上就精神十足，出现“昼夜颠倒”的情况。

睡眠非常碎片化

• 由于胃容量很小，新生儿需要频繁吃奶（通常每2-3小时就要吃一次），所以他们的睡眠会被频繁打断，一天下来，可能没有一段超过4-5小时的连续睡眠。

15天新生儿典型的一天睡眠和喂养安排

这是一个非常粗略的参考模板，您可以根据自己宝宝的具体情况进行调整，核心原则是“按需喂养”和“按需睡眠”。

给新手爸妈的实用建议

1. 学会分辨宝宝的哭声： 这是照顾宝宝最重要的技能，饥饿、困了、尿布湿了、不舒服了，每种哭声都不同，多观察，您很快就能“听懂”宝宝的需求。
2. 创造安全的睡眠环境：
   • 仰卧： 每次睡觉，都让宝宝仰卧,这是预防婴儿猝死综合征最有效的方法。
   • 硬质床垫： 使用坚实、平坦的床垫，上面不要放柔软的枕头、毛绒玩具、床围等任何松软的物品。
   • 同房不同床： 建议宝宝和父母同房不同床，方便夜间喂养和照看,但能降低安全风险。
3. 抓住睡眠信号： 当宝宝出现以下信号时，说明他困了，应该立即安排他睡觉，不要等到他哭闹起来才哄。
   • 眼神呆滞、对周围事物失去兴趣。
   • 不停地揉眼睛、打哈欠。
   • 烦躁不安、开始哼唧。
   • 吮吸手指或小拳头。
4. 尝试建立昼夜节律（但不要强求）：
   • 白天： 在宝宝清醒时，多和他互动，说话、唱歌、抚触,家里保持正常的光线和声音。
   • 夜晚： 喂奶和换尿布时使用小夜灯，说话声音轻柔，动作迅速,让宝宝知道夜晚是用来休息的。
5. 白天多抱抱，但不要抱着睡： 白天多和宝宝进行肌肤接触，让他有安全感，但尽量不要养成必须抱着、摇晃着才能入睡的习惯，这会让您和宝宝都很难受，可以尝试在宝宝昏昏欲睡但还醒着的时候把他放到小床上,让他学习自己入睡。

需要警惕的情况

如果您的宝宝出现以下情况,建议咨询儿科医生：

• 嗜睡或难以唤醒： 连续喂奶都很困难,很难叫醒宝宝。
• 睡眠时间远少于或远多于正常范围： 整天昏睡不醒，或者异常烦躁,总也睡不踏实。
• 伴有发烧、呼吸困难、吃奶困难、体重不增等其他症状。

也是最重要的一点： 您和家人的休息同样重要，新生儿阶段非常辛苦，请抓住一切机会休息，尤其是在宝宝睡觉的时候，不要给自己太大压力，照顾好自己才能更好地照顾宝宝,祝您和宝宝一切顺利！

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