胆固醇是人体必需的脂类物质，但并非所有胆固醇都对健康有害，高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）被称为“好胆固醇”，它能帮助清除血管中的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C，即“坏胆固醇”），降低心血管疾病风险，通过饮食调整，我们可以有效提高HDL水平...

高密度脂蛋白（HDL）被称为“好胆固醇”，它在体内负责将多余的胆固醇从血管中运回肝脏代谢，从而降低动脉粥样硬化和心血管疾病的风险，研究表明，提高HDL水平有助于维护心血管健康，而饮食是影响HDL水平的重要因素之一，本文将介绍哪些食物有助于提...