钠是人体必需的矿物质，但过量摄入可能导致高血压、心血管疾病等健康问题，世界卫生组织（WHO）建议成年人每日钠摄入量不超过2000毫克（相当于5克食盐），然而现代饮食中加工食品、调味品和快餐往往含有大量隐藏的钠，选择不含钠或低钠食物对维持健康...

中国饮食文化博大精深，不同地区的饮食习惯各具特色，而销量高的食物往往反映了大众的日常选择，高销量并不一定意味着高营养价值，如何在日常饮食中兼顾美味与健康？本文从科学角度分析常见高销量食物的营养特点，并提供实用建议，帮助读者做出更健康的饮食决...