5岁儿童选奶粉，到底该关注营养均衡还是口味喜好？

99ANYc3cd6 儿童健康 2026-02-08 1

对于大多数营养均衡、饮食正常的5岁儿童来说，喝牛奶（如纯牛奶、鲜牛奶）是最佳选择，而“奶粉”并非必需品。

（图片来源网络，侵删）

但如果孩子因为各种原因（如挑食、胃口小、对牛奶蛋白过敏等）需要喝配方奶粉，或者您希望给孩子提供更全面的营养支持，那么选择合适的“儿童成长奶粉”或“学龄前奶粉”就很重要了。

下面我将从几个方面为您详细分析如何选择,并推荐一些可以考虑的方向。

5岁儿童的核心营养需求

在选择奶粉之前,先要了解这个年龄段的孩子最需要什么：

当您站在琳琅满目的货架前,可以重点关注以下几个方面：

（图片来源网络，侵删）

优先选择添加了以下有益成分的奶粉：

高钙+维生素D：查看营养成分表中“钙”和“维生素D”的含量，钙含量最好在每100kJ（或每100kcal）中有较高的数值,同时确保维生素D的添加量充足。
DHA/ARA：这是大脑发育的关键，选择明确标明添加了“DHA”和“ARA”的奶粉，并且DHA的含量最好占总脂肪酸的0.2%-0.5%之间,这个比例被认为是比较科学和有效的。
益生元/益生菌：如GOS、FOS、双歧杆菌等，有助于维持肠道健康，促进消化吸收,改善便秘。
铁、锌等微量元素：确保这些营养素的含量达到或接近每日推荐摄入量（RNI）的水平。

基于以上原则，以下是一些不同类型和品牌的建议,供您参考：

优点：最天然、最经济、营养也最均衡，牛奶本身就是为小牛准备的完美食物，其蛋白质、脂肪、乳糖、钙的比例非常适合人类儿童。
选择建议：
- 巴氏鲜奶：营养保留最完整，但需要冷藏且保质期短,适合每天都能买到的家庭。
- 纯牛奶（UHT灭菌奶）：常温保存，方便携带，营养损失很小,是大多数家庭的选择。
关键：确保孩子每天摄入300-500ml的牛奶，同时保证户外活动,促进维生素D合成。

如果孩子饮食不均衡，或者您想作为牛奶的补充,可以考虑这类奶粉。

国际品牌（配方成熟，口碑好）：
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- a2至初儿童奶粉：主打A2 β-酪蛋白，更亲和人体，不易引起肠胃不适，奶源优质，配方全面，添加了DHA和益生元,是很多家长的首选。
- 美赞臣蓝臻儿童奶粉：添加了乳脂球膜（MFGM）和DHA，对大脑发育和免疫力有额外支持,是高端系列。
- 惠氏铂臻儿童奶粉：同样含有MFGM和DHA，配方科学,品牌历史悠久。
- 雅培小安素：它更偏向于“全营养配方粉”，如果孩子存在营养不良、生长迟缓等问题，可以在医生指导下使用,它作为日常营养补充也完全可以。
国产品牌（更了解中国宝宝体质，性价比高）：
- 伊利金儿童成长奶粉：国民大品牌，品质有保障，配方全面，添加了膳食纤维和多种维生素,性价比很高。
- 君乐宝至臻儿童奶粉：同样采用优质奶源，配方注重钙、铁、锌和维生素的补充,是市场上的热门选择。
- 飞鹤星飞帆儿童奶粉：针对中国宝宝体质研发，OPO结构脂等成分有助于消化吸收,口碑也不错。

首选牛奶：先评估孩子的日常饮食，如果三餐吃得不错，鱼肉蛋蔬菜水果都有摄入，那么每天喝300-500ml的纯牛奶，完全能满足他的营养需求，这是最简单、最直接、最经济的方式。
考虑奶粉的情况：如果孩子有以下情况,可以考虑儿童成长奶粉：
- 严重挑食、偏食,饭量小。
- 体质较弱,容易生病。
- 对牛奶味道不接受,用奶粉作为过渡。
- 家长希望提供“双重保险”,在饮食之外再补充营养。
如何选择具体品牌：
- 看需求：如果看重大脑发育，可以选择DHA含量高的；如果担心肠胃问题,可以选择含益生元或A2蛋白的。
- 看预算：国际品牌通常价格较高,国产品牌性价比突出。
- 小包装试错：可以先购买小罐装，观察孩子是否喜欢口味，喝后肠胃是否适应（有无便秘、腹泻、上火等情况）,再决定是否长期购买。
咨询专业人士：如果孩子有特殊的健康状况（如过敏、慢性病等），或者您对孩子的营养问题感到非常焦虑，请务必咨询儿科医生或注册营养师，他们会给出最专业、最适合您孩子的建议。